наповнять

Ви все робите, але все одно не можете схуднути? Ви хочете зберегти свою вагу, але тільки кілограми підскакують? Ви регулярно пересуваєтесь? Але що може бути причиною?

Зараз це всі спостерігають!

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

Зізнання Магді Рузі: «Дивно, що я так довго мовчав

Ну, наступні невеликі, але більш важливі фактори можуть допомогти вам знайти відповідь. Якщо ви знаєте себе хоча б в одному з пунктів списку, терміново змініть ситуацію.

1 - Ви не розслабляєтесь

Звичайно, чим більше людина рухається, тим більше вона обертає свій метаболізм, тим більше використовує м’язи і тим більше калорій спалює. Однак відпочинок також дуже важливий для підтримки рівноваги. Якщо хтось мало спить регулярно, він буде більш схильний до набору ваги, оскільки їхньому тілу буде потрібно більше енергії після безсонних ночей, тобто вони будуть їсти більше.

Нам потрібно щонайменше 7 годин сну на день, бажано починати з ліжка до 11 вечора.

2 - Ви не читаєте інгредієнти на упаковці харчових продуктів

Не все золото, що блищить. Здається, здорова, «органічна», «органічна», «легка» і хтозна, яка їжа з химерними написами може бути відгодованою. Заправка для салату може бути повною цукру та крохмалю, рисова стружка може бути не жирною, але вона дає багато енергії тощо. Завжди перевіряйте вміст конкретного товару, перш ніж знімати його з полиці.

3 - Це коштувало багато

Даремно ви вживаєте те, що вважаєте здоровим, якщо не можете стриматися і з’їсте стільки, скільки вистачить футбольній команді. Не має значення, скільки ви їсте і що не має значення коли. Наприклад, за 3 години до сну не слід нічого їсти, просто пийте воду або порожній чай. Якщо ви схильні перестаратися, їжте повільніше або забирайте половину тарілки і чекайте 15 хвилин. Якщо ви все ще голодні, з’їжте ще 1-2 ложки.

4 - Ви п'єте солодкі напої

Сюди входять солодкі безалкогольні напої, медовий чай, соки (будь то 12% або 100%), смузі, смузі, підсолоджені напої, енергетичні напої, так що все, що смакує солодким. Якщо ви будете пити їх щодня, гарантовано ви не схуднете так, як слід, або наберете вагу. Такі напої найкраще підвищують рівень цукру в крові та зміщують метаболізм у бік зберігання.

5 - Багато людей мають зайву вагу, страждають ожирінням у вашому оточенні

Звичайно, цього не може зробити ніхто, але в компанії із зайвою вагою ви також набагато частіше спокушаєтесь, оскільки ця людина може не вважати здорову їжу найважливішим. Якщо ви потрапили в таку ситуацію і хочете досягти результату, вам слід бути дуже рішучим і протистояти будь-яким образливим зауваженням, таким як. тільки коза їсть салат або те, чому ви неправильно харчуєтеся тощо. Можливо, ваш приклад також їх спонукає.