Варто спробувати!

Гарна форма та зовнішній вигляд також можуть бути без футлярів. Деякі страждають нею через генетичну схильність, але ситуація не є безнадійною навіть у цьому випадку. Орієнтація на область під підборіддям не означає, що нам потрібно тренуватися більше, це означає, що нам потрібно робити це розумніше! За допомогою наступних вправ результат швидко прийде, і ваше обличчя буде виглядати добре з усіх боків!

позбутися

Наступні 5 вправ підтягують і тонізують обличчя. Перш ніж врізатися, розігрійте уражені м’язи, рухаючи підборіддям вперед і назад.

1. Ковш

Широко відкрийте рот, зігніть нижню губу всередину. Просуваючи щелепу вперед, закрийте рот. Кожен рух повинен бути усвідомленим і повільним, щоб ви правильно працювали на м’язах підборіддя. Нехай м’язи розслабляються перед початком наступної вправи. Ми можемо розслабити їх, м’яко відкривши і закривши рот.

2. Поцілуйте стелю!

Ця практика означає саме те, що підказує її назва. Поверніть голову вгору і сформуйте губи так, ніби хочете поцілувати. За допомогою цієї вправи ви можете рухати м’язами шиї, підтягувати їх, робити їх більш підтягнутими.

3. Торкніться носа!

Ця вправа ефективно підтягує м’язи підборіддя. Витягніть язик і спробуйте торкнутися ним свого носа! Покладіть один з пальців під підборіддя, щоб відчути, як працюють м’язи в такому положенні.

4. Опір

Покладіть два кулаки під підборіддя. Натисніть тварину вниз і протистояти натиску кулаками. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. Цей опір також допомагає зменшити розмір корпусу.

5. Ідеальний овал обличчя

Всі жадають овального обличчя. Якщо ви хочете вправити обличчя, щоб досягти цього результату, спробуйте цю вправу. Поверніть голову вбік і висуньте щелепу вперед. Потрібно відчути, як м’язи щелепи та шиї розтягуються. Потримайте цю ситуацію кілька хвилин. Поверніть голову в протилежний бік і повторіть вправу.

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)

2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Тому нова мутація коронавірусу небезпечна

Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються

2021 рік стане важливим для його кар’єри: ​​ось щорічний гороскоп Тельця

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху