худорлявості

В Японії існує давня традиція виготовлення чаю. Одним з найпопулярніших видів чаю в країні висхідного сонця є зелений, який може допомогти знизити рівень холестерину і схуднути, багатий антиоксидантами і має сильну сечогінну дію. Що важливо, японці зазвичай вживають чай в теплому вигляді, без цукру та підсолоджувача, тому вони не жирять. Якщо ви хочете дізнатись більше про зелені чаї та як ви можете використовувати їх у своєму раціоні, тоді тут ви можете прочитати про японський чай з матчею.

Дивно бачити японську їжу європейським оком, яка зазвичай готується з великою обережністю, розташована в особливих традиційних формах. Ще одна цікава річ укусів звичайної форми полягає в тому, що на столі завжди є відносно скромні порції, якраз достатньо, щоб просто жити з ними. Японські порції не дозволяють переїдати, оскільки прийнято, щоб їжа не тривала клювання довше настання повноти. Можливо, ви захочете зробити під час дієти подібні розраховані порції, щоб полегшити відстеження.

Однією з типових спецій японської кухні є імбир, який використовується не тільки для ароматизації їжі, але часто і як соління - наприклад, маринований імбир на фото. Корінь імбиру завдяки своєму гінгеролу - родичу капсаїцину - та його ефірним оліям стимулює травлення та зменшує запалення, що робить його хорошим вибором для дієти. Зроби це питна вода зі смаком імбиру, лимонад, або читайте ще більше про спеції для схуднення.

Ви не тільки повинні взяти кілька елементів з японської приправи, але існує також ряд інгредієнтів, які добре вписуються у ваш раціон. Значна частина японської їжі не містить м’яса, лише овочі та рис, тому люди в країні споживають багато рослинного білка та вітамінів. Намагайтеся включати у свій раціон стільки овочевих страв та високобілкових бобових культур, скільки квасоля, сочевиця або цукровий горошок, і результат буде не тільки вражаючим, але і тривалим.

Для тих, хто живе в острівній країні, близькість моря та його дарів є природною, тому риба, краби та водорості є важливою частиною їх раціону. Хоча м’ясо сирої риби, яке використовується в Японії, є чужим для угорської кухні, іноді варто замінити м’ясну страву нежирною морською рибою - вони містять менше жиру і часто менше калорій, ніж червоне м’ясо, а також багаті жиророзчинними вітамінами A і D .