800-калорійної дієти

Csilla Rebeka Tóth 12 вересня 2016 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

"Менше - це більше" - навіть ця приказка не завжди відповідає дійсності.

Користувач Instagram опублікував чудову публікацію; два зіставлені зображення показують, як виглядає ваше тіло, коли воно споживає 800 калорій на день або коли споживає 1800:

На зображенні праворуч, «1800 калорій», тіло дівчини виглядає набагато стрункішим та вишуканішим, ніж ліворуч, що характеризує його після 800-калорійної дієти.

Що й казати, 800 калорій на день надзвичайно мало, сподіваємось, ніхто цього не намагається зробити. Автор допису Мадалін Джорджетта також поспішає пояснити: єдиною причиною 800-калорійної дієти було те, що він як і раніше почувався ситим свого часу. Однак пізніше, коли вона почала працювати з особистим тренером, вона змінила дієту і з тих пір почувалася набагато щасливішою. Він пише в Instagram:

“Я ніколи не боровся з розладами харчування, просто думав, що буду здоровішим, якщо їстиму менше. Я їв здорово, але споживав мало макроелементів. Мені було цікаво, скільки, тож я почав заливати щоденне споживання їжі в додаток myfitnesspal. Мене вразило, як мало я з’їв білка та вуглеводів. 800 калорій - це абсурдна кількість, але в цей час моє тіло цим було задоволено, бо воно звикло до цього. Однак через деякий час салату вже не виявилося достатньо, і моя дієта теж не склалася. Тож я звернувся до особистого тренера, який також є експертом з питань харчування. Коли він сказав мені, щоб я зробив 50% щоденного споживання вуглеводів, я подумав, що я помру. До того часу у мене було 10% вуглеводів, і я не уявляв, як не збираюся набирати вагу з 50%. Я пам’ятаю, як я взагалі намагався розчавити призначені дози. Я не зміг з’їсти їх усіх у одному сидячому місці! Тепер мій шлунок може приймати більше, і я набагато щасливіший від цього!

У мене є частина, яка завжди була пов’язана з тим, щоб не їсти, щоб схуднути. Якщо я їжу недостатньо, наприклад, пропускаючи їжу, бо на це не маю часу, іноді автоматично думаю: «Сьогодні мені було добре, тому що я не їв багато». Тому я люблю вести журнал які поживні речовини, макро- та мікроелементи я вживаю.

Журнал каже мені: «Давай, Медді, їж більше. З’їж три картоплі фрі. Не роби того, що я робив так довго. Не витрачайте час на салат, коли ви також можете з’їсти солодку картоплю та бананові млинці. Їжте більше і рухайтеся. Ось що працює ".

Експерти також стверджують, що недоїдання ніколи не веде до тривалої втрати ваги, не кажучи вже про здоровий організм. Пропущена їжа та мікроскопічні дози уповільнюють ваш метаболізм. Тим не менш, ви можете харчуватися незалежно від того, наскільки здоровим, якщо ваш метаболізм неправильний, ви ніколи не досягнете бажаного результату. "Розрахунок лише калорій в кращому випадку вводить в оману, і шанси шкідливі, тому що це не враховує, як калорії, які ми вживаємо, впливають на наші гормони та обмін речовин - що в кінцевому підсумку підриває наші шанси триматися на дієті в довгостроковій перспективі », - цитує професор дієтолога Time.