Літо повільно у нас на шиї, і ви не хочете виглядати чудово у своєму модному купальнику, правда? Зараз ми представляємо деякі продукти, яких краще уникати далеко, якщо хочете міцного здоров’я та сексуального плоского живота.
Поділіться цією статтею
Сіль
Уникайте приправ на основі солі, а також надмірно оброблених продуктів. Коли в організм потрапляє набагато більша кількість солі, ніж зазвичай, вона зв’язує воду і може спричинити здуття живота або надлишок рідини в організмі. Крім того, ви можете навіть відчути втому від цього.
Забагато вуглеводів
Хоча вуглеводи є важливим джерелом енергії для нас, нам потрібно мати справу з їх споживанням. У м’язах зберігається один тип вуглеводів, а саме глікоген. Кожен грам глікогену зберігається у “компанії” приблизно 3 грамами води. Але, якщо ви не готуєтесь бігти марафон, вам не потрібно накопичувати стільки енергії. Якщо на деякий час зменшити споживання вуглеводів, ваше тіло спалить вуглеводи, які ви вже зберегли. У той же час ви навіть позбудетеся зайвої води у своєму тілі.
Солодкі алкогольні напої
Підсолоджені спирти містять небезпечні цукрозамінники, ксиліт та мальтит, які часто містяться в низькокалорійних або вуглеводних продуктах, таких як печиво, цукерки та енергетичні батончики. Ці інгредієнти надають дивний, солодкий смак. Потягуючи такі напої, можливо, не збільшиться кількість калорій, які ви з’їдаєте протягом дня, але ви ні в якому разі не корисні для свого живота. Солодкі алкогольні напої можуть викликати кілька скарг на живіт, такі як сильний біль у животі та здуття живота. Тримайся подалі від них!
Жирна їжа
Кожен раніше жадав одного-двох апетитних, важчих укусів, але така їжа може засвоюватися організмом дуже повільно, змушуючи почувати себе ситим. Більш того, жирний улов може спричинити здуття живота! Не потрібно повністю відмовлятися від жирів для плоского живота, просто виберіть здорові варіанти. Сюди входять оливкова олія, оливки, горіхи та різні насіння, авокадо та темний шоколад. Спробуйте ці смаколики і попрощайтеся з жировими подушечками на животі!
Гостра їжа
Їжа, приправлена перцем, мускатним горіхом, чилі, цибулею, гірчицею, томатним соусом або оцтом, стимулює вироблення шлункової кислоти, що спричиняє подразнення шлунку.
Газовані безалкогольні напої
Слід також уникати появи бульбашок, якщо ви встановили абсолютно рівний живіт як свій літній екстер’єр. Вугільна кислота «надуває» шлунок, тож замість них замініть ці напої освіжаючою негазованою мінеральною водою!