Зазвичай дієти засновані на зменшенні споживання деяких продуктів або зменшенні їх калорійності. Дієта цибулевого супу порівняно проста і легко переноситься організмом. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вам не доведеться голодувати. Навпаки, крім усього іншого, ви можете їсти суп як завгодно. Цибульний суп для схуднення для схуднення - це головна страва, не складна для приготування. Але перед тим, як зробити остаточний вибір на користь цієї дієти, потрібно врахувати всі плюси і мінуси.
Цибульний суп: користь і шкода
Головне значення дієти на цибульному супі полягає в тому, що до його складу входить багато зелених овочів, засвоєння яких забирає більше калорій, ніж дають. Тобто овочі, що мають негативну калорійність. Користі від цієї дієти, звичайно, більше, ніж мінусів.
Переваги дієтичного цибульного супу з селерою:
- Дієта підходить кожному, навіть людям з проблемами шлунка. Навпаки, він буде корисний при гастриті та кишкових захворюваннях. Цибульний суп нормалізує водний баланс, насичує організм вітамінами, виводить шлаки, не дратує слизову і викликає відчуття ситості;
- дієта дуже проста, сам суп просто готується і не вимагає багато часу;
- Вартість продуктів, особливо влітку, не велика. Тому харчування можна назвати бюджетом;
- і нарешті, ви не будете відчувати голод під час їжі. Адже ти можеш їсти скільки завгодно супу.
Недоліки цибульної дієти:
Єдиний мінус - специфічний смак основної страви - супу. Це пов’язано з наявністю цибулі та селери. Але не забороняється додавати спеції в суп, щоб зробити його більш насиченим.
Рецепт цибулевого супу для схуднення
Для початку необхідно визначити основні правила. Дієти потрібно строго дотримуватися по днях. Якщо ви переплутаєте один день з іншим, ефективність буде поставлена під сумнів. Суп слід їсти щодня, як тільки ви переможете почуття голоду. Решта продуктів забезпечується дієтичною дієтою в суворому порядку. Вода є важливим атрибутом кожної дієти, в тому числі і цієї. За один день потрібно випити не менше 1,5 літра чистої води. Прийнятні також різні чаї.
Почнемо з підготовки основної страви. Цибульний суп можна вважати вегетаріанською стравою.
Дієтичний рецепт «суп з цибулі»
- білокачанна капуста - невелика виделка;
- лампочки - 5 штук середнього розміру;
- помідори - 3-6 свіжих, але можна і консервованих;
- морква - 1-2 діаметра;
- солодкий перець - 2 штуки;
- петрушка, кріп, коріандр та інші приправи;
- тушковані зелені стебла селери.
Раніше цибулю можна варити з оливковою олією до золотистої скоринки. Овочі потрібно нарізати як завгодно, залити холодною водою, довести до кипіння і варити 10 хвилин. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і смажте, поки овочі не стануть м’якшими, при низькій температурі. У суп можна додати будь-які спеції: коріандр, базилік, раска, каррі, імбир, часник та інші за смаком. Цибульний суп містить мінімум калорій, але насичений целюлозою, вітамінами та мікроелементами. Цей рецепт цибулевого супу нежирний, його можна використовувати як першу страву під час посту. Якщо у вас є блендер, ви можете приготувати цибульний суп - пюре, наріжте всі інгредієнти до певної консистенції. Як правило, експерименти проводяться на здоров'ї.
На додаток до основної страви, вона також передбачає дієту для певного щоденного раціону, якого слід дотримуватися. Дієтологи не рекомендують обмежуватися самим супом. Період годування становить лише сім днів. За цей час можна втратити до 8 кг. Якщо це здалося вам маленьким, у будь-якому випадку вам доведеться зупинитися на 4 дні, а потім продовжувати дієту.
Дієта з цибулевим супом:
Перший день: суп, фрукти (крім бананів), соки без цукру, чай і вода.
Другий день: суп, можна розділити його, свіжі або запечені овочі (крім кукурудзи та квасолі), можна з’їсти кілька запечених картоплин з овочами, водою та чаєм.
Третій день: суп, фрукти та овочі (крім бананів, картоплі, кукурудзи та квасолі), вода та чай.
День четвертий: супу, овочів, можна з’їсти два банани і запити їх знежиреним молоком, водою та чаєм.
День 5: суп, свіжі помідори (не більше 5 штук), варена яловичина,
курка або риба (не більше 500 г), пити чай і воду.
День шостий: суп, варена яловичина (не більше 500 г), овочі свіжі або тушковані, переважно зелені та листові, чай і вода.
Сьомий день: суп, овочі свіжі або на пару, а також коричневий рис (можна додавати в суп), чай, соки та вода.
Ось простий спосіб знайти безліч шанувальників серед прекрасної половини. Насправді результатом дієти буде не тільки бажане відображення в дзеркалі, але і відчуття легкості всього тіла.