Немає такої жінки, яка не хоче виглядати якомога молодше, але момент, коли лінії навколо очей починають зморщуватися, неминучий. Хоча косметичні продукти допомагають уповільнити цей процес, ми все одно можемо зробити найбільше за допомогою збалансованого харчування, щоб зберегти шкіру здоровою.
Основним компонентом сполучної тканини є колаген, який забезпечує близько 25-30% загального вмісту в організмі білка. Це головний компонент ендомію в м’язовій тканині. Колаген становить 1-2% м'язової тканини і становить близько 6% ваги сухожиль, міцних м'язів. Желатин, який використовується в харчовій промисловості, також добувається з колагену. Однак колаген не поповнюється в нашій шкірі.
Основною діючою речовиною більшості кремів для обличчя є сам колаген, який покращує структурну структуру шкіри, роблячи її поверхню твердою і м’якою. Людський організм також здатний виробляти колаген природним шляхом, але зі старінням це виробництво сповільнюється, тому шкіра втрачає свою еластичність. На щастя, колаген вже можна отримати як харчову добавку, тож ми можемо компенсувати відсутність. Однак, крім дієтичної добавки, ми повинні споживати якомога більше моркви, солодкої картоплі, манго, помідорів та гарбуза, оскільки ці овочі та фрукти сприятливо впливають на вироблення колагену.
Вітамін С є принаймні таким же важливим у підтримці здоров'я шкіри, як і колаген. Вітамін С підтримує шкіру гладкою і твердою, а також зміцнює імунітет. Тому дуже важливо намагатися щодня вживати петрушку, брокколі, цвітну капусту, перець, гуаву, ківі, апельсини, персики, полуницю або лимони.
Омега 3 жирні кислоти: незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль у структурі шкіри, волосся та нігтів. Вони утворюють захисний шар на нашій шкірі, тим самим захищаючи її від зневоднення, яке може бути джерелом декількох захворювань, таких як запалення. Захисну роль жирних кислот також можна віднести до запобігання запору та пов'язаного з ними токсичного стану. Містить велику кількість незамінних жирних кислот у риб’ячому жирі, лососі, олійних і горіхах.
Кокосове масло: його використовують для догляду за красою протягом тисячоліть. Один з найефективніших лосьйонів для тіла та один з найпоширеніших інгредієнтів мила та лосьйонів для тіла. Він містить багато антиоксидантів, тим самим відновлюючи клітини шкіри та пом’якшуючи поверхню шкіри. А насичені жири зволожують суху шкіру зсередини і не дають їй висохнути. Порізані губи слід змастити кокосовим маслом, але їх можна наносити і на грубі, сухі п’ятки та лікті. Вміст антиоксидантів захищає шкіру, ефективно заповнює втрачені ліпіди, роблячи обличчя більш м’яким, повним і, отже, молодшим. Він також відмінно підходить для шкіри, схильної до вугрів.
Продукти, багаті сіркою вони сприяють детоксикації організму. Сірка - мінерал, який міститься у всіх живих організмах. МСМ - це форма органічної сірки, яка відіграє важливу роль у розвитку структури хряща, волосся, шкіри та кісток. Застосовується протягом тривалого часу для лікування шкірних проблем: завдяки своєму бактерицидному та фунгіцидному, антисептичному ефекту в основному застосовується для лікування проблем, пов’язаних із надмірною функцією шкірного сала. Сірковмісні продукти: яйця, часник, цибуля, брокколі, спаржа, риба та яловичина.
Зрештою, мабуть, найважливішим інгредієнтом залишилася вода. Ніщо не бадьорить і не зволожує шкіру більше, ніж вода, тому давайте споживати якомога більше її.