У моєму блозі ви знайдете корисну інформацію у галузі фізичних вправ, тренувань та харчування. Ви також дізнаєтесь більше про мене та мою роботу та познайомитеся з різними цікавими людьми, яких я представляю в інтерв’ю.
ПІДКАЗ 4: Радек Шефчик - розумовий тренер
Що таке розумовий коучінг
- Для кого це підходить?
- Хто і коли повинен розпочати власний розумовий тренінг?
- Скільки повинен тривати період розумової підготовки?
- Для кого це не підходить
- Так звана "дешева мотивація" зайва?
- Мистецтво досягнення цілей
- Мистецтво бути повним
- Позитивні емоції проти реальних результатів
- Цільові наркомани проти того, ким ви станете на шляху до мети
- Що чекає нас у найближчі 5-10 років і як до цього підготуватися
- Типи людей. Як вони реагують у житті? Який ти тип?
- Як біль впливає на наші дії
- Ви звинувачуєте, критикуєте або шкодуєте про це?
- Інформаційний період надлишкового тиску. Що є основою для переходу на інший рівень у цей час? Що таке ілюзія?
- Час подумати
- Діяльність проти продуктивності
ПІДКАЗ 3: Роман Бак - "звичайний" хлопець із серцем спортсмена та професійними показниками
Що вас чекає в подкасті:
- Вступ. Хто такий Роман Бак?
- Дитинство, дитячий спорт ...
- Діяльність та життя під час школи (початкова, середня, університетська)
- 2012 - 2013 рр. Початок цілеспрямованих спортивних тренувань та проектів Spartan Race, Spartan Patriot Team Slovakia, Patriot Vranovska Bezecka Liga, організація власної бігової гонки).)
- Розвиток бігової кар’єри Романа, підготовка до того, що він дізнався, регенерація та його місце в підготовці,….
- Біг та загальні спортивні схеми
- Найбільші спортивні досягнення, найважчі перегони, найкрасивіші перегони ...
- Роман і підготовка, сім'я, робота - Як це узгодити? Яку роль відіграє його сімейне життя?
- Нові проекти, в яких він активний
- Запитання наших послідовників
ПІДКАЗ 2: Сучасне харчування - Roubík and Šindelář - Інститут сучасного харчування
Що вас чекає в подкасті
Лукаш Рубік та Мілослав Шінделярш - Інститут сучасного харчування
- Вступ, освіта та те, що започаткувало Інститут сучасного харчування ?
- Яка серія Лукаша та Мілослава ?
- Як зорієнтуватися в хаосі харчових напрямків ?
- Заборонена тема: Анаболічні стероїди ?
- відповіді на ваші запитання ?
ПІДКАЗ 1: Моє життя - без цензури
Для того, щоб краще зрозуміти мої погляди та установки, нам потрібно ближче познайомитись. Вам потрібно на час взути моє взуття і пройти моє життя. Коротко, але з описом усіх періодів, які вплинули на розвиток моєї особистості. Цей розвиток все ще перебуває в процесі, і я працюю над цим.
Струнка, міцна і здорова. Воно було того варте.
Прийняття рішення про зміни - це перший і дуже важливий крок. Але не менш важливо знати правильний шлях і наполегливо дотримуватися своєї мети. Знання території, через яку пройде цей шлях, є не лише перевагою, але безпосередньо умовою успішного управління повним перетворенням.
Що ви знайдете в блозі?
Чесні перетворення
Інтерв’ю
Огляди та звіти
Пізнай мене ближче
Ви можете дізнатись більше про мене, мою філософію та мою роботу в соціальних мережах Facebook, Instagram та Youtube.
Спільнота Facebook
Отримайте огляд мого світу. Слідкуйте за професійними внесками, звітами та натхненнями. Задавайте питання, які вас цікавлять.
Слідкуйте за моїми фотозвітами за звичайний робочий день, а також за поїздками на конференції та інші вітчизняні та закордонні заходи.
Youtube
Підпишіться на відео з мого каналу Youtube. Отримайте огляд правильної техніки вправ, ознайомтесь із моєю філософією та вивчіть мій тренувальний процес
Замовляйте консультацію за програмою
Я відповім на ваше повідомлення протягом 24 годин.
Я зв’язався з Міхалом через цю сторінку і домовився з ним про перший тренінг. Ми почали, як він називає це з джига (я навчився правильно дихати, згинання стегна).).
Сьогодні через рік я можу оцінити.
Біль у спині - знята.
Рухливість - покращена (наприклад, я не міг сидіти на землі з витягнутими ногами).
Постава - поліпшена.
Міцність - покращена (TGU на початку 16 кг з проблемами, сьогодні 35 кг з однією рукою (важче, ніж при гирі).
І основа полягає в тому, що я можу без проблем простояти близько 10 годин на роботі без болю в спині, що раніше було проблемою.
Звичайно, ми продовжуємо співпрацювати з Міхалом, ще є місце для вдосконалення. Хоча в моєму випадку співпраця ускладнена, оскільки я працюю в БА і маю макс. 2-3 заняття на місяць (коли я вдома). За його планом я тренуюсь у Братиславі.
Велике спасибі Міхалу. Хто має подібну проблему і готовий наполегливо працювати над собою, йому нема про що думати.
Як тільки він пояснив програму та всю її роботу, він сказав мені, що я повинен над цим подумати, бо він не може залишатися з людьми, які збираються щось спробувати, вони недостатньо рішучі змінити щось у своєму житті, і вони здатися під час програми.
Наступними днями я підтвердив його співпрацю, і все почалося ... Усі думають, що якщо людина йде в спортзал, вона йде піднімати, я не знаю, які ваги. Я теж так думав. Ну, мої починання були буквально з нуля, можливо, трохи нудні, але лише пізніше я зрозумів, що без нудних основ я б далеко не просунувся. З кожним днем я почувався краще фізично, але також і психічно. Я з нетерпінням чекала кожного тренування. І хоча не випадково, Мішо підготував тренінг, після якого почувався нереально.
Через кілька тижнів під наглядом Мішова я навіть не думав про біль у спині. Вага не зменшився на десятки кілограмів, але щотижня щось (як мені сказав Мішо у вашому стані, фунти - це просто бонус) і вони були. Головне, я зміг підняти свою дитину, віднести сплячого до ліжечка і, навпаки, без таблеток, пластирів та йогурту, бо все болить.
Приблизно за п’ять місяців я відновив свою початкову вагу, але з набагато більш функціональним тілом, ніж раніше. Оскільки я знову завагітніла, я не закінчила програму, але не уявляю, як завагітніти від того болю, який відчувала раніше, бігаючи навколо своєї майже дворічної доньки. На щастя, завдяки всім моделям рухів, яким мене навчив Мішо, я пройшла всю вагітність без жодних ознак болю.
Хоча я підтвердив нашу співпрацю з невеликою душею, але зараз я можу сказати, що це найкраще, що я зробив для себе за останні 30 років. Мішо справді фахівець, він розуміє свою роботу до дрібниць, чудовий мотиватор і особливо хороший кат ?.