Сторінки - Меню
Понеділок, 3 грудня 2018 р
Єдина «дієта», яка допомогла мені схуднути
Здравствуйте!
У дитинстві вона боролася з кілограмами вище. Коли моя стрічка наближалася, я сказав собі, що повинен щось з цим зробити. Я також був тим класичним дієтологом. Не завжди те, що я писав у їдальні, сподобалося мені в той конкретний момент. Як тільки я дав собі щось інше, я почувався винним. Що моя дієта не має сенсу. І я знову почав їсти набагато більше і набагато дурніше.
Тож я придумав нову форму харчування. Я з’їдаю все для бідних: Д. Нісенітниця що? Це не зовсім так. Приблизно за 5 тижнів я схудла на 5 кг. І лише тому, що я не вирішив, що з’їв, а скільки. Я почав рахувати калорії. Я приймаю кожен прийом їжі і записую це в таблиці калорій. Для цього я перетягнув програму на телефон. Я просто кидаю, скільки грамів має дана їжа, і вона обчислює, скільки калорій вона має. Щодня намагаюся приймати від 1500-1600 ккал. (Скільки калорій і як точно розрахувати, як їх знайти можна знайти в Інтернеті.) До цього я додав велотренажер і тут і там зміцнюючи. І це спрацювало.
На даний момент, після приблизно 3-тижневої перерви, я знову увійшов до режиму "збіднілих". Я почуваюся чудово, і 1500 ккал мене абсолютно не турбують, моє тіло звикло. Коли я просто кинув те, що з’їв, за стіл просто для розваги, це коштувало мені близько 2500 ккал. І чому тоді я виглядаю так, як я.
Я також намагаюся їсти більше фруктів та овочів. Але я не змушую себе це робити.
| Джерело: Pinterest |
Вівторок, 4 вересня 2018 р
Моє літо - там, де я був увесь час ?
Привіт!
Минув якийсь час з моменту написання останньої статті. У мене було багато планів на літні статті, але ... І знову щось пішло не так. Зокрема, я завернув свій нетбук. Ще близько року. З ним нічого серйозного не сталося, просто певна частина клавіатури перестала працювати для мене. Я досить довго працював із звичайною клавіатурою. Але це було недоцільно. Оскільки у мене є шкільний ноутбук, мені довелося його ремонтувати в школі. Що тривало ціле свято.
І ще однією перешкодою була моя бригада. Я працював на заводі в 4 зміни. Що я вам скажу як бригада протягом 2 місяців чудово, але, дякую постійно, не дякую. Треба сказати, що це стало хорошим натхненням для подальшого вивчення. Якщо ви не хочете вчитися, рекомендую піти до бригади на великому заводі.
Цього літа я не був, але кожні вихідні ніде не був на роботі. Лише минулої суботи ми зробили невеличку подорож до Кінгс-Рок.
Це було б все від мене на сьогодні. Він сподівається, що проблем більше не буде, і я зможу повністю присвятити себе блогу.
Гарного дня !
Понеділок, 21 травня 2018 р
Співпраця
Неділя, 13 травня 2018 р
Я і гелеві нігті - Шукаю ніготь
| Робота чорнобривців No2 |
| Робота Манки (Nechtárka č.3) |
Середа, 9 травня 2018 р
Як кроляти - дієта No2/3
Привіт !
У сьогоднішньому продовженні серії я проаналізую його меню так, ніби він кролик.
Основним інгредієнтом їжі кроликів є сіно. Кролик цього не хоче або набирає від цього вагу. Сіно можна купити в зоомагазині, але не настільки якісно. Якщо у вас є можливість придбати сіно у заводчика тварин або висушити його самостійно.
Що стосується подальшого годування, дістаньте свої кролячі гранули. Однак переконайтеся, що в них немає злаків. У Словаччині можна знайти лише дві марки, які продають такі гранули, а саме Versele Laga та Beaphar. Ми перевірили обидва. Тим із Versale Laga, мабуть, більше подобається Тереза.
Що стосується ласощів, у мене, мабуть, був лише один, який не містив би крупи та молока від марки Gimbi. В інших були ці небажані інгредієнти. У мене також є ласощі вдома, але я дарую їх Терезі в якості винагороди. Крім того, я час від часу додаю в їжу вітамінний гранулят.