Хороший день! Мені 16 років, зріст 163 см і вага 46-47 кг. На перший погляд, хтось думає, що у мене не може бути проблем із вагою, але це не зовсім так. Мене вже давно турбує жир, що складається з стегон і стегон, від якого я не можу позбутися. Я змінив меню, їжу 5 разів на день меншими порціями, сніданок - хліб з непросіяного борошна та сир + овочі, десятий йогурт, потім фрукти, обід близько третьої години - різні макарони, картопля, рис, м’ясо, саме те, що зварили, оловрант трохи фруктів і вечерю колись лише овочі, останнім часом я намагаюсь включити більше риби, напр. тунець у власному соку, копчена скумбрія. Думаю, у мене також вистачає фізичних вправ, 3 рази на тиждень фітнес-центру, займаючи 40 хвилин бігу, іноді ще 20 хвилин степпера, а іноді просто зміцнюючи. Я пробував різні вправи на стегна і стегна, і мені здається, ніщо не працює, де я роблю помилку? Я забув додати, що колись у мене була проблема обмежитися солодким, солоне не викликало у мене проблем, і приблизно місяць тому я купив хром в аптеці, і солодке вдалося пропустити. Я трохи схуд, але не з того місця, де хотів: (заздалегідь дякую за відповідь).
Ваш випадок - це саме те, що ми багато разів коментуємо в нашому блозі. Це т. Зв прихована зайва вага, яка турбує жінок, які одягаються в готові до взуття розміри 34-36. Навіть на власному досвіді ви тепер знаєте, що число, що падає на вазі, абсолютно не має значення в питаннях естетично приємної фігури. Важливим є те, як ви дивитеся в дзеркало (наприклад, голий). Рекомендуємо вивчити наступні статті, в яких ви також знайдете відповіді та пропозиції щодо вирішення вашої ситуації. Ми стискаємо пальці.