Привіт, ми хочемо спробувати з подругою, вона, як кажуть, дуже ефективна. Радий, якщо хтось має для мене пораду чи досвід. їдальні, розміщення на вагах тощо. Дякую

циклічна

@ petka2284 Мені потрібна порада, я їду у відпустку наприкінці грудня і сука в середині цього. Після попередніх різних дієт я пробував, що згодом отримаю, коли обмежу дієту. Мені потрібно було б відкласти приблизно на 6-7 днів, і я хочу знати, чи не потраплю я в кетоз, напр. 5-6-денна голодовка-детокс (я здоровий, у мене немає проблем). чи є у мене лише щотижневий детокс води та чаю, чи слід відпочивати і не напружуватися? Мої м’язи не скоротяться?

@tenerifka Привіт, у мене почалися вуглеводні дні лише в суботу ввечері та в неділю вранці, але я також переніс неймовірну мігрень після переходу на жири. але я вже схудла.

@tenerifka Привіт. Мене тут давно не було, тому я пишу досі. Так. голодуючі люди несвідомо потрапляють у кетоз. так так, голодування, відповідно. Детокс все одно введе вас у кетоз, це займе лише більше часу. Тиждень у чаях занадто довгий. кусати протягом трьох днів, це оптимальний варіант, а потім овочеві смузі або бульйони з додаванням мотузки або оливкової олії. забезпечити достатню кількість жиру. Тож це не повинно викидати вас із кетозу. Крім того, кусайте білковий напій. якщо вони не мають багато пакетиків, до 1,3 г на 100 г - це нормально. Але знову додайте олію. Якщо я не зможу це зробити, я випию білковий напій з олією. Таким чином я забезпечу порцію білка та жиру без цукру.
🙂 М’язи голодовки страждають, але 7 днів - це дуже короткий час, щоб втратити слей. це буде ковдра. ви цього навіть не знаєте. М’язи відходять першими під час тривалого голодування. Інакше ні. Поки організм не помітить, що ви намагаєтеся щось нове, зазвичай це два дні.

@ petka2284
@ hmmm71
@tenerifka Привіт, я стежу за вашим обговоренням, і це дуже цікаво. Чи можу я запитати, як у вас справи? І є одне питання. У вас завжди боліла голова, коли ви переходите на кетоз після вуглеводної подагри? Я почав це занадто багато днів тому, але ще не був, тому відчуваю, що ще не в кетозі. Я ще не отримав паперів, тож мені не вдається це дізнатись. До того ж я відчуваю, що голодний, тому не знаю ☹ Що ти думаєш?

@ matri8 Привіт, у мене все добре, це просто повільніше, тому що у мене знову не так багато (мій друг каже, що жодного). Голова боліла лише приблизно 1-2 рази після переходу. Я визнаю, що взагалі не мав пристрастей.Ця дієта мені влаштовує жорстоко, я не відчуваю голоду, а якщо і маю, у мене є горіхи або авокадо, і я в основному п'ю багато води, я також п'ю 5 літрів на день, але все життя я люблю воду. Іноді, коли я голодний, я випиваю півлітра води, і це мене на деякий час насичує, що я вже навіть не думаю про їжу. Це також приємний напій для поїдання. Кажуть, голод маскується. Я стискаю пальці!

@ hmmm71 точно, все підходить. Спрага в основному пов’язана з тим, що організм отримує переважно солодші речі. Головні болі та втома також мене турбують: -/При переході на кетоз

@ matri8 голодний ти не повинен відчувати. навпаки. через 4 дні я особисто повністю втрачаю апетит до солодощів та яловичини. Якщо у вас немає кето-смужки, спробуйте глюкометр, якщо цукор становить від 2 до 5, значить, ви в кетозі, тому вам потрібно тримати його

@ hmmm71
@ petka2284 Привіт, я намагався не їсти вуглеводи з четвертого хв. тиждень до цього дня до середи, але це тому, що я зробив це вперше, і я думаю, що я мав цукор до і з і повинен був приймати хв. За 4 дні до того, як я від цього позбувся, сьогодні я доробляю вуглеводи, тому мені цікаво про другий цикл. Як довго ви повинні тримати його в літаку? І як тоді вийти з велосипеда? Поступове додавання вуглеводів?

@ matri8 Я планую триматися як хочу. Кожного разу, коли я каюся, я знову натрапляю на кето. З цього, на мій погляд, поступовим збільшенням вуглеводів, або вуглеводними хвилями, або додаванням досить повільно, але в будь-якому випадку вам потрібно залишатися на контролі 🙂 PS: Якщо ви хочете натрапити на кетоз швидше (ніж через 4 дні), дайте навчання. бігати або добре вбиратися вдома, організм швидше споживає запаси глікогену в м’язах. Голод також допомагає 🙂

Привіт, дитино, я відмовився, коли перейшов абата на 90-денну дієту, оскільки мені страшенно не вистачало фруктів і, наприклад, моркви, тому я повертаюся до дієти, де минулого року я схуд на 10 фунтів. пальці схрещені, і я теж вас тримаю!

@ hmmm71 краще рішення, в цьому випадку це був би палео спосіб.

Привіт Петку, я хочу запитати, як там із солодощами чи тістечками, тістечками, без цукру, тобто зі штучними підсолоджувачами?

Продаю супи та омлети

привіт.мої дівчинки.муха летить вгору-вниз.я не маю часу.прошу, напишіть мені, як виглядає ваше меню принаймні три дні.дописати. дуже тобі дякую.

Привіт, я почав учора. П’ять. Я не можу бути кокосовим або будь-яким іншим маслом після вилизування. у вас є досвід роботи з арахісовим маслом? Спасибі за вашу відповідь. 🙂

Привіт, дитино, я хочу пожвавити цю дискусію, хтось все ще перебуває на кетогенній дієті? Я читав про це вчора, навчався цілий день, гуглив і з учорашнього дня почав це робити одразу. Це має цілком логічну основу. Я хочу потрапити в кетоз і метаболізм жирів.
Я загалом здоровий, мене практично не видаляють, фаст-фуд і те, чим я люблю обмежуватися, іноземцеві, я не мав чим обмежуватись 😀 Тож я збираюся робити це зараз. Крім того, я займаюся досить багатьма видами спорту, я пробігаю щонайменше тих 5-6 км на день, коли є така можливість, коли немає такої можливості, як сьогодні, тому я практикую боді-рок і табу. Цікаво, чи це спрацює, але дуже сподіваюсь.

@ petka2284 ти хоча б тут на кетогенній дієті? 🙂

@lal наразі немає. 🙂) Я грішу, як Різдво. але вага коливається на два кілограми вгору-вниз. його можна знищити

Blue99 є ненадійним

@ petka2284, а коли ви були, чи були у вас "побічні" ефекти? Я вже вивчив усе можливе і неможливе з цього приводу і не знайшов недоліків. стільки, скільки я займаюся спортом і достатньо, тому це приходить до мене безпечно, у мене немає протипоказань ications Сьогодні я протримався другий день на дієті, плюс півдня до цього, тому я міг бути в кетозі, я все ще не можу виміряйте, я можу дістатися до аптеки до середи.

У будь-якому випадку, я буду вдячний за будь-які гаджети чи поради, адже ви досить старий боєць у цьому способі життя 🙂