Ми показуємо, наскільки це добре для всього!

Фісташки - це дуже корисне та корисне жирне насіння, яке сповнене корисних жирів, клітковини, антиоксидантів, вітамінів (таких як вітамін Е) та мінералів (високий рівень кальцію та магнію).

займається

Його також можна їсти як закуску і використовувати в десертах. Ось 10 позитивних наслідків для здоров’я, про які ви, можливо, ще не чули.

1- Боротьба з вільними радикалами

Вітамін Е в ньому діє як антиоксидант в організмі і бере участь у нейтралізації вільних радикалів. Подібну дію надає селен.

2- Ваша шкіра суха?

Незамінні жирні кислоти у фісташках допомагають полегшити сухість шкіри, а також регулюють вироблення шкірного сала.

3- Здоров’я серця

Споживаний в помірних кількостях, він є чудовою підтримкою для серця завдяки ненасиченим жирним кислотам, що містяться в ньому, які допомагають знизити високий кров'яний тиск.

4- Здоров’я очей

Завдяки вмісту каротиноїдів він допомагає запобігти передчасному старінню та відкласти початок вікових проблем з очима.

Оскільки вміст жиру є відносно високим і з високим вмістом клітковини, це допомагає досягти ситості та підтримувати її протягом більш тривалого періоду часу. З цієї причини це дуже хороший вибір, якщо ви раптом зголодніли і хочете щось швидко отримати.

6- Проблема з прищами

Дієта з високим вмістом цукру збільшує кількість запасів жиру, а також може спровокувати появу вугрів. Фісташки не підвищують рівень цукру в крові, але вони також мають протизапальну дію вітаміну Е та селену, тим самим запобігаючи та зменшуючи ці симптоми.

Високий вміст вітаміну Е підвищує еластичність шкіри, бореться з процесами старіння та запобігає передчасним зморшкам.

8- Антиоксидантний ефект

Вже є згаданий вітамін Е, вітамін С, лютеїн. Ми добре знаємо, що вони виконують клітинну захисну функцію.

Щоденне споживання потрібної кількості допоможе підтримати імунну функцію, захищаючи від патогенних мікроорганізмів.

Високий вміст антиоксидантів також може зменшити шанси розвитку певних видів раку, таких як рак легенів, простати та шкіри.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху