Окрім того, що йога допомагає створити гармонію на фізичному та психічному рівні, йога також може бути супутником зниження ваги. Ми показуємо вправу, яка особливо добре впливає на обмін речовин, підтримує схуднення завдяки дієті з високим вмістом клітковини.

проти

Стебло шавлії, показано на малюнку вище, благотворно впливає майже на всі частини тіла, включаючи травну систему.

При свічках вранці

Стовбурові банди гармонізують роботу щитовидної залози, допомагаючи усунути незначні гормональні проблеми вони часто ускладнюють схуднення. Крім того, він регулює обмін речовин і управління теплом в організмі. Як і всі зворотні пози, він знімає навантаження на внутрішні органи, а також підтримує боротьбу з розладами травлення, такими як запор.

Робіть правильно!

При побудові вправи важливо, щоб надпліччя було якомога ближче до тіла - це забезпечить більш надійне положення тіла. Важливо, щоб ви не навантажували свою вагу на шию, а на верхню частину спини, область між лопатками. Залишайтеся в цій асані скільки завгодно, але намагайтеся витримати щодня трохи довше.

Ранкове привітання сонця

Можливо, ви захочете включити у своє життя принаймні кілька хвилин ранкової йоги. Перегляньте нашу фотографію статті нижче, щоб дізнатися кроки до однієї з найосновніших практик йоги!