Якщо ви хропете і на кілька секунд припините дихати уві сні, ви, ймовірно, страждаєте на обструктивне апное сну (OSA). Це пов’язано з кількома ризиками, такими як високий кров’яний тиск, діабет, розлади печінки, ускладнення анестезії. Крім того, хропіння може порушити ваші стосунки і викликати втому протягом дня при тривалому бажанні подрімати. OSA часто трапляється у людей із ожирінням.
Мова у головній ролі
Дослідники Медичної школи Перельмана при Університеті Пенсільванії з’ясували, як це допомагає, якщо ви худнете. Тут важливу роль відіграє мова.
Дослідники використовували магнітно-резонансну томографію для вивчення впливу втрати ваги на верхні дихальні шляхи пацієнтів із ожирінням. Американський журнал респіраторної та критичної медицини опублікував дивовижний результат - важлива втрата жиру на мові.
Річард Шваб, доктор медичних наук із дослідницької групи, заявляє: “Зараз ми знаємо, що жир на мові представляє ризик з точки зору апное уві сні. Якщо його обсяг зменшиться, це може допомогти при OSA ".
Язик або живіт?
Ожиріння - не єдиний фактор, який спричиняє апное сну. Іншими факторами є, наприклад, збільшений мигдаль. У своєму дослідженні 2014 р. Шваб порівняв пацієнтів із ожирінням, які страждали на ВСА, з тими, у кого не було ОЗА. Він виявив суттєві відмінності в розмірі мови. Тому він вирішив дослідити, чи зменшення обсягу жиру на мові може покращити симптоми OSA.
Дослідження включало 67 учасників з легким та важким апное сну, які страждали ожирінням (ІМТ старше 30). Пацієнти втратили приблизно 10% ваги за 6 місяців. За оцінками дослідників, показник їхнього апное уві сні покращився на 31%.
Дослідники у дослідженні порівняли втрату жиру на животі із втратою жиру на мові. Вони виявили, що втрата жиру на мові є більш важливою для поліпшення симптомів OSA. При схудненні жир також зменшувався з бічної стінки глотки та м’яза, який бере участь у жуванні. Ці зміни також сприяли результату, але не в тій мірі, як втрата жиру з мови.
Як схуднути на мові?
Залишається питання, як переважно домогтися втрати жиру з цієї області. Шваб зазначає, що це питання ще не досліджено. Тому він перевіряє нові процедури та визначає інші фактори ризику апное уві сні.
Якщо ви засинаєте вдень і не знаєте чому, запитайте у свого сусідки по кімнаті, чи хропіть ви вночі, і чи не виникає перерв дихання під час сну. Якщо так, зверніться до лікаря та обговоріть подальші кроки.