Нестача вітаміну D може завдати шкоди нашим кісткам через недостатній вміст мінеральних речовин через дефіцит. Дефіцит вітаміну D також може бути викликаний захворюваннями печінки та нирок. Якщо у вас аномальний дефіцит вітаміну D, також може виникнути рахіт.

Далі ми пишемо про причини розвитку дефіциту вітаміну D, перелічуємо можливі захворювання, спричинені нестачею, та методи профілактики.

дефіцит

Порушення через дефіцит вітаміну D.

Вітамін D відповідає за міцність кісток. У довгостроковій перспективі неадекватне споживання вітаміну D може спричинити деформацію кісток через відсутність вмісту кальцію. Це робить кістки крихкими, важко загоюються.

Якщо дефіцит вітаміну D виникає в період росту, організм не засвоює достатню кількість кальцію та фосфору, що відповідає за міцність кісток. Кістки хоч і ростуть, але вони залишаються м’якими. Для цих дітей характерні слабкі, нестійкі зуби, а також тендітні кістки. Вони згинають і ламають кістки, а м’які частини випирають навіть при звичайному навантаженні. При більш серйозному дефіциті вітаміну D може виникнути рахіт.

Дорослі також мають ризик дефіциту вітаміну D: може виникнути остеопороз, остеопороз та м’язові судоми. Крім того, здоров’я зубів також свідчить про швидке зниження.

Аномальний дефіцит вітаміну D: рахіт

Форма сказу, що вражає маси, була описана в XX ст. спостерігається на початку Англії. У грудному віці у великого відсотка дітей спостерігалися деформації кісткової системи: на різкий дефіцит вітаміну D вказували вигнуті руки і ноги та м'яка структура черепа, що пояснювалося коротким часом перебування на сонці.

У більшості випадків рахіт викликаний тим, що організм дитини, що розвивається, не отримує дієти, яка забезпечує мінімальну кількість вітаміну D, необхідного для здорового розвитку кісткової системи.

За відсутності сонячного світла розвивається так званий рахіт, оскільки вітамін D може не тільки всмоктуватися в організм з їжею, але й утворюється в нашій шкірі завдяки ультрафіолетовим променям сонця від природних речовин, що знаходяться в ній.

Інші причини дефіциту вітаміну D.

Це явище можна пояснити хворобою всмоктування, при якій вітамін D у кишковому тракті не може задовільно всмоктуватися в організм.

Дефіцит вітаміну D також може бути викликаний захворюваннями печінки та нирок. Печінка та нирки відіграють ключову роль у перетворенні вітаміну D в активну форму. Крім того, деякі спадкові захворювання, а також деякі ліки, що приймаються від епілепсії, можуть сприяти порушенню функції вітаміну D.

Як запобігти нестачі?

Кожного другого тижня дитина отримує добову дозу вітаміну D до початку другого року життя. Восени, взимку, навесні рекомендується вводити його до 3-річного віку. Недоношені діти або діти з недостатньою вагою можуть отримувати більш високі дози через підвищену потребу у вітаміні D.

Суміші для немовлят тепер також містять вітамін D. Передозування може бути проблемою, і якщо ви приймаєте суміш, слід поговорити з лікарем про вітамін D. У підлітковому віці рахіт може бути фактором ризику через прискорене зростання. У цьому випадку слід також звернути увагу на правильне харчування та вживання необхідних вітамінів.

Олія печінки тріски та збагачені вітаміном D молока та маргарини містять такі вітаміни. Корисний вплив сонячного світла також дуже важливий.