улюблена

Здається малоймовірним, що Террі Крюс і Ніколь Кідман дотримуватимуться однієї і тієї ж дієти, але остання мода, яка маскує Голлівуд, насправді не дискримінує за типом фігури. Це називається восьмигодинною дієтою, і її назва - це просто стриманий термін для періодичного голодування або прийому їжі у встановлені години та утримання від їжі протягом усього часу.

Дієта сама по собі насправді не нова, але все ще стає тягою до знаменитостей. Тенденція розпочалася в 2013 році, коли Девід Цинценко - автор знаменитого Їжте його, а не цього! серії, вона написала книгу, в якій стверджується, що ви схуднете, якщо будете їсти лише вісім годин на день і поститись наступні 16. (Отже, якщо ви снідаєте о 10 годині, ваш останній укус за день буде близько 18 годин.) І не має значення, що ви будете їсти в той час, якщо воно збалансоване і багате білком, що буде підтримувати вас.

КУПІТЬ: 8-годинна дієта, 6 доларів; Amazon.com

Незабаром після початку книги Х'ю Джекман в одному з інтерв'ю згадав план дієти Цинценко. "Я почуваюся набагато краще", - сказали чоловіки Jackman Fitness. "І найцікавіше в дієті полягає в тому, що я сплю набагато краще". Наука, як каже Цинценко, полягає в наступному: коли ви обмежуєте споживання їжі до восьми годин, ви запускаєте своє тіло, щоб спалювати жир, а не м’язи, для отримання енергії. Крім того, коли ви говорите, ви підвищуєте природний рівень гормону росту - гормону росту людини - який допомагає вашому тілу залишатися молодим і сильним. Ця дієта призначена для зниження ризику діабету, хвороби Альцгеймера та раку.

З моменту публікації книги інші періодичні плани посту стали загальнодоступними, як і дієта 5: 2, яку, як повідомляється, дотримується Міранда Керр, а також Бенедикт Камбербетч, Бейонсе і Дженніфер Лопес. Для цього люди регулярно їдять протягом п’яти днів, а потім з’їдають 25 відсотків норми споживання калорій протягом останніх двох днів.

Як і будь-яка інша модна дієта, перед початком слід проконсультуватися з лікарем.