lifestyle

  • Публікація опублікована: 02.02.2020.
  • Категорія публікації:Мотивація/Історія успіху
  • Коментарі до публікації:0 коментарів

Уже минув другий тиждень, коли я написав вам ці рядки. Свята наближаються, але я маю на увазі, що я не здаюся, але ні!

перша фаза, важкий період для мене був блискавичним, зараз я на другому місці, що важливо, тому що мій раціон трохи розширюється, наприклад, я можу їсти філе курячої грудки, філе індички, рибу - або обмежено і в помірність, але помідори та морква теж входять.

ПРОПОРЦІОНАЛЬНІСТЬ
За останні кілька тижнів я це дізнався Безумовно, важливо 5-разове харчування, і це включає смузі, або навіть мюслі на сніданок, і склад моєї їжі так само важливий. Наприклад, якщо я з’їдаю макарони на обід (суворо думаючи про макарони з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів у EatSlimPro), пропорції виглядають приблизно як 25% макаронних виробів (30 г), 50% овочів та 25% м’яса. Не так, як я їв їх неправильно раніше: велика порція варених макаронних виробів, посипаних м’ясним рагу (мінімум овочів), і 20 дека сиру траппіста, а потім зважувала по всьому шлунку, як величезний камінь.

І є велика кількість рідини, яку я п'ю щодня з мого початку зміни способу життя. Зрештою, значний відсоток нашого тіла - це вода (50% для жінок та 60% для чоловіків, згідно з Вікіпедією), тому зелений чай, вода та лимонад можуть надходити. Дещо ускладнив процес вживання кави лише з великою кількістю цукру та молока, але я все ще думаю, що рішуча рішучість призведе до результатів. 🙂
Результат?!

Уявіть, є! Я почуваюся енергійнішим, їду більше, менше втомлююся і так, якщо вам цікаво про цифри: За 12 днів знизилося 2,8 кг! (Якщо ви не пробачите: я почав з 64,5, зараз я з 61,7). Правда полягає в тому, що я не маю уявлення, коли це виявилося саме так багато на вагах ... ☹
Суть полягає в тому, що, хоча в грудні ми цього вже достатньо, це дуже мотивує те, як воно є мої харчові звички трансформуються, Я снідаю, наприклад, не просто каву. Насправді я почав виявляти овочі, які міг би їсти у своїй їдальні в середній школі минулого разу, і готую дуже смачні, які я все одно люблю.

Виклики
Так, є. Я провів цілий день тренувань, де харчування було божественним, але я був готовий. Наступного дня я провів півдня на шкільному ярмарку дочки між пампушками та різними смаколиками. Вдень, коли було б добре придбати і з’їсти лише одну випічку між двома подарунками. Або коли ми пекли пряники з курчатами. Я ходив до цих програм і насолоджувався ними по черзі! Я зміг втягнутись у це, із щирим задоволенням, і ніхто не застряг на дієтах. І моя сестра готується до нашої гостинності, повідомивши її заздалегідь. Тож якщо ні в кого іншого не виникає проблем, у мене теж немає.

Я такий я зараз, і дієта продовжується. Я напишу вам про те, що таке різдвяний виклик, якщо він взагалі є, хоча ви можете подумати з попереднього пункту, ось він. 😊

З Різдвом Христовим, поміркованого, але повного смаколиків, любові!