Перш ніж почати худнути

цукор

Ось швидка розщеплення цукрів, що містяться в частих ласощах:

- 500 мл - пляшка органічного соку = 240 калорій і 60 г цукру

- 375 мл - кола = 140 калорій і 39 г цукру

- В середньому великий банан = 110 калорій і 16 г цукру

- Коктейль Herbalife Formula 1, приготований з двох совок білкового напою Herbalife з 250 мл води = 200 калорій і лише 10 г цукру!

Але що насправді означають ці грами цукру у вашому раціоні?

Ну, їх потрібно враховувати при дослідженні фактів травлення та поживності. Не менш важливо знати, які типи цукру ви будете споживати, і розуміти, як вони впливають на ваш організм.

Наприклад, фруктоза, Вміщений у наших коктейлях Формули 1 Herbalife, його отримують із природних цукрів у фруктах. Цей солодкий нектар є хорошим вуглеводом, оскільки має низький глікемічний індекс, це означає, що він не буде так сильно коливати рівень цукру в крові. Глікемічний індекс - це метод вимірювання того, як ваше тіло перетворює вуглеводи в глюкозу. Продукти, що мають високий глікемічний індекс, а також лимонади, спричиняють величезне підвищення рівня цукру в крові, а потім швидке падіння цукру, і ви відчуваєте голод та втому незабаром після їх споживання.

Іншим аспектом вибору продуктів, що містять цукор, є харчові переваги, які забезпечує їжа. Завжди пам’ятайте про співвідношення між отриманим цукром та харчовим складом їжі, що містить цукор, щоб ви не просто їли підсолоджену «порожню» їжу, яка не дає вам нічого, крім швидкої енергії. Ми вважаємо їжу, яка не забезпечує вас цукром, крім інших важливих поживних речовин "порожні калорії".

Коктейль Herbalife Formula 1, приготований з двох совок білкового напою Herbalife з 250 мл води, містить 10 грам фруктози. Але це не єдине, що вам дає цей коктейль. Коктейль Herbalife Formula 1 також містить 9 грамів високоякісного білка, 20 важливих вітамінів і мінералів та 13 грамів вуглеводів, щоб живити мозок і стимулювати ваше тіло протягом дня. Крім того, коктейлі Herbalife також є хорошим джерелом клітковини, яка допомагає травленню без додавання калорій.

Тож наступного разу, коли ви будете думати про цукор у своєму раціоні, майте це на увазі, готуючи свій коктейль Herbalife.