Незважаючи на помірну дієту, приступати до тривалого голодування для деяких може бути приголомшливим, але за невеликої допомоги та підтримки з боку групи досвід може глибоко трансформувати.
Міріам Ллано
Хоча піст був присутній протягом історії (Гіппократ був великим захисником посту, як Парацельс, Бенджамін Франклін або Марк Твен) і був частиною майже всіх релігій протягом тисячоліть (і продовжує формуватися), переносячи це в наш час і особливо в мій спосіб життя, Мені здавалося це неможливо зробити. В принципі, піст не є частиною моєї практики. Я знаю, що тверезість є важливим аспектом йогічної дієти, і що на шляху йоги не бракує днів посту як методу очищення та засобу для кращої медитації.
Чому ми вирішили постити?
Я не практикував цього раніше, і все ж мені завжди було відомо про переваги, які це тягне за собою: по-перше, фізичне, для очищення організму та виведення токсинів (також жирів, з наслідком втрати ваги, хоча це не моя кінцева мета), а потім психологічна, для розумової ясності та вдосконалення самоконтролю, якого можна досягти, а також духовного благополуччя. Принаймні, саме такі аргументи спонукали мене погодитись пережити цей досвід MyFast, контрольований метод голодування, який організовує реколекції по всій Іспанії.
Тривалий піст
Існують різні типи посту. Це може тривати від 12 годин до 3 місяців, коли ви можете постити раз на тиждень, раз на місяць або раз на рік ... Коротше або довше, немає кращого чи гіршого; Це залежить від кожної людини та її обставин. У MiAyuno вони пропонують реколекції на 3, 6, 8 та 13 днів, з підготовчими днями до сніданку та виїздом на піст або після посту, які кожен виконує вдома за своїми вказівками. У тривалий піст, як цей протягом 6 днів, другий день може бути найважчим з точки зору голоду, головних болів та певного дискомфорту. Як тільки цей бар’єр подолано, ви швидко розумієте, що це не так вже й складно, і підтримка ваших партнерів, що поститься, та мотивація співробітників програми завжди допомагає.
Коли ви приймаєте піст як частину свого зростання, трапляються несподівані речі. Немає сумнівів, що, крім втрати ваги, однією з переваг голодування є його вплив на наші емоційні стани. Далеко від повсякденних зобов’язань (сім’я, дім та робота) панувала ідеальна атмосфера, щоб відкласти турботи та перейти до внутрішніх відкриттів. Щодня мене охоплювала внутрішня балаканина, і я потроху розплутував моток необхідних і набутих зобов’язань у своєму житті, дозволяючи зрозуміти, що насправді важливо, а що другорядно і навіть непотрібно. Цей катарсис обов'язку все ще тримається в мені, додаючи глибшого внутрішнього бачення і певного спокою, який супроводжує і втішає мене. Я відчуваю себе в рівновазі.
За ці 6 днів посту я очистив своє тіло і відчуваю, що і моя душа. Я точно відчуваю себе краще.
ОДИН ДЕНЬ У ПРОГРАМІ МІАЮНО
8:00 година соку
Потроху ми заходимо до призначеної нам кімнати. Чисто та світло, це наш притулок за ці 6 днів. І в ньому ніколи не бракує столу з усілякими настоями та безліччю пляшок мінеральної води. Ми приймаємо стрес і спостерігаємо огляд симптомів: одні долають його краще за інших, але загалом все добре. Ми випили сік: делікатес, з якого особливо виділяються морква та селера. Непогано!
8:30 прогулянка
Може здатися, що дико виходити в гори, не поївши. Однак справді підбадьорює те, як протягом 10 хвилин після початку руху поновлена енергія заволодіває тілами. Для тих з нас, хто страждав від головного болю та дискомфорту до того, як страждав від кетозу тіла, відчуття здавалося чарівним. Далеко від зла, сільська місцевість прекрасна, а аромат свіжозібраної пшениці наповнює повітря!
11:00 Майстерня
Йога, пілатес, емоційні терапії ... поповнившись насиченими настоями квітів, імбиру та тисячі інших ароматів, цей момент спілкування в групі стає одним із найкращих за день.
13:30 Безкоштовно
Вільно читати, думати, відвідувати спа-центр або насолоджуватися розслабленим спілкуванням з колегами. Вони мають багато годин протягом усіх днів, але чудові години, в яких можна також скористатися перевагами внутрішнього слухання. Сьогодні я можу сказати, що пізнав себе трохи більше. Також є час побалувати себе масажем.
20:00 Бульйон
Благословенний бульйон! М'який теж, нічого, що неможливо виправити за допомогою бризки морської води. У будь-якому випадку, ми всі повторюємо страви щодня. Зрештою, ти вже навіть не приймаєш цього голодним, можеш у це повірити?
А після вечері ...
завжди запланований документальний фільм (для тих, хто хоче, і для тих, хто над ними не спить, оскільки я був дуже радий спати).