Автор статті
Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. класу
Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.
Хоча слово конопель - це перше, що може бути спричинене марихуаною, борошно з конопель - це щось інше. Це борошно є прекрасним доповненням до приготування та випічки з кількох причин.
Тіло потребує білка, інакше ви не отримаєте м’язи. Але коли ви даєте такий білковий коктейль? Вранці, ввечері, після тренування?
Якщо ви займаєтеся спортом, траплятимуться ситуації, коли вам потрібна допомога з пов’язками. Тому дуже доречно приділити цій темі особливу увагу.
Соняшникове борошно - прекрасна альтернатива борошну, яке надасть можливість насолодитися борошняними стравами, навіть якщо у вас проблеми з клейковиною. Ви не повірите, як легко це зробити і приготувати.
Вам не подобається ваша дупа і ви не знаєте, як працювати над її вдосконаленням? Дуже вдалим вибором може стати тазовий міст, який дуже позитивно впливає на тренування і, отже, на формування та зміцнення цієї частини вашого тіла.
Присідання має бути вправою для всіх, хто завжди буде займатися з радістю. Це дуже ефективна вправа, за допомогою якого можна тренувати не тільки ноги, а й інші частини тіла.
У наш час у багатьох людей мало часу на заняття. Для них вони як створені вправи, як лялька, що стрибає.
Напевно всі хочуть викинути всі запаси жиру, які ви зробили під час різдвяних свят після зими. Ви можете схуднути в будь-який час, але період після Різдва, на початку року, є ідеальним, оскільки це час зобов’язань, який все ще в основному спостерігається. Прочитайте поради щодо схуднення, якщо ви справді серйозно до цього ставитесь.
Людський організм використовує виноградний цукор як джерело енергії. Незважаючи на це, не годиться приймати його безкінечно. Тож коли глюкоза приносить найбільший позитив? Відповідь - під час і після тренувань.
У наш час біг босоніж стає все більш популярним. Тому босоніжі вже не з’являються лише в теплі дні, а й у холодну пору року осені чи навіть зими.
Якщо у вашому розпорядженні творчість, його використання може бути для вас дійсно корисним. Однак у вас точно не повинно бути занадто багато очей, тому що, хоча вони принесуть вам позитивні результати, вони будуть не настільки значними, і, крім того, це може принести певні ризики.
Білки є основним джерелом амінокислот, ферментів, гормонів та інших важливих сполук, які відновлюють м’язову масу і захищають її від розпаду після підвищених фізичних навантажень.
Сьогодні лише невеликий відсоток людей задоволений своїми пропорціями. Їх набагато більше, і це переважно жінки, які не задоволені своєю вагою та фігурою і хочуть її змінити. Втрата ваги найчастіше. Звичайно, є й ті, хто хоче набрати вагу, але їх значно менше. Обидві групи, безумовно, досягнуть поняття ІМТ.
В даний час проблема ожиріння та пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям стали дуже поширеними. Зрештою, багато людей все ще думають, що вони виходять з вживання жирної їжі, тоді як не бачать проблем із солодощами. Але це дуже велика помилка.
З вами може трапитися так, що через навантаження ви не встигаєте тренуватися вдень, але ви знайдете це до пізнього вечора. Вам також слід захотіти займатися спортом, але ви не знаєте, чи буде це підходящим для вашого тіла. То як це?
Тренування можна розділити на кілька вправ на день, але цим стилем повинні займатися лише професійні спортсмени. Однак двофазне тренування може допомогти новачкові спалити жир або набрати м’язову масу. Хоча цей метод позитивний, він також є негативним.
Чи берете ви на себе зобов’язання щороку починати худнути одразу після свят, але вам все одно не вдається скинути зайві кілограми? Хороші тренування і, звичайно, збалансоване харчування, але також L-карнітин може вам у цьому допомогти.
Хоча ви вправлялися з великою радістю та рішучістю влітку, взимку (у холодну та суху погоду) це набагато важче. Але зараз вам буде потрібно вправа набагато більше, головним чином через святкове переїдання.
Присідання - одна з ідеальних і дуже ефективних вправ. Все більше людей вже усвідомлюють цей факт. Він дуже популярний серед чоловіків, але також і у жінок. Однак все-таки трапляється, що виконується лише його основна варіація, хоча мінімальні зміни (положення ніг, додавання ваги тощо) можуть принести кілька переваг.