Робота, сім’я, покупки, школа. Звичайний розпорядок дня для кожної жінки. Кому з нас, крім повністю зарядженого щоденного циклу, доводиться йти займатися, готувати їжу або планувати заздалегідь, що буде з нею завтра на тарілці на обід? Жоден. Класичний сценарій, завдяки якому падають зусилля вічно бідних жінок нарешті зробити щось лише для себе.

тижні

Шість фіналістів із 10-тижневої програми обміну Fitbody Exchange, які третій тиждень поспіль потіють і зайняті у фітнес-центрі Mozolani Trainings, чітко висвітлюють ці питання. Ніхто не є супер жінкою, тому іншим членам сім'ї час від часу потрібно залучатись до домашніх обов'язків. Зрештою, вони будуть раді мати впевнено сміється жінку вдома, повну енергії, яка чіпко стоїть за тим, що ви задумали зробити.

Першу фазу ентузіазму змінила реальність, яка покаже, хто серйозно ставиться до свого нового здорового способу життя і може залишитися. Перше вимірювання було дзеркалом суворого дотримання меню та плану тренувань. Одні були приємно здивовані після нього, інші зрозуміли, що їм ще є за чим наздогнати. Після першого місяця в основному з’являються перші поштовхи, які перевіряють сильну волю. "Наближаються перші спокуси та солодке потяг, але нам потрібно бути більш мотивованими та наполегливими", - радить фітнес-експерт Андрей Мозолані.

Під час зважування найголовніше - це подумати про старий добрий девіз про те, що «м’язи важчі за жир» або інших, навіть втрачаючи вагу, ви «рухаєтеся повільно». Ми також засвоїли усміхнені поради, від яких потрібно позбутися, перш ніж набрати вагу. Годинники та сережки також є у списку небажаних. Однак учасники конкурсу не хотіли стригти волосся, вони не такі складні, і воліють залишити це професійному перукареві, який в кінці проекту відведе їх до планки. Змініть своє тіло - ви зміните своє життя . .

Виразна Данка Дубовцова може бути настільки ж задоволена своїм виступом. За три тижні їй вдалося позбутися 13 сантиметрів на проблемній частині живота, а Майка Швєдова готується купувати одяг. Їй, як і будь-якій жінці, зараз немає чого одягнути.

Хвороби не обходять стороною навіть наші товстуни, які на власній шкірі переконані, що тижневий відпочинок у ліжку не зрушить руку з терезів. Однак у вихідні дні Маня та Майка мали можливість усвідомити, що «інтоксикація ендорфіном», яка виникає після кожної тренування, викликає велике звикання, і вони хотіли якнайшвидше повернутися до бігових доріжок та тренажерного залу. Незважаючи на обов'язкову зупинку, яка відлучила дівчат на кілька днів, загальні фізичні вправи та зміна раціону принесли перші видимі результати. Окрім знижених кілограмів, їх стан також значно покращився.

"Майка витримала 5 хвилин на велосипеді на перших тренуваннях, і я подумав, що викликаю швидку допомогу, і тепер вона протримається 45 хвилин кардіо без проблем, що є дивовижним зрушенням".

І мова йде не лише про потовиділення крові на курсі редукції Easy Body, в рамках якого дівчата з особистими тренерами позбавляються від того, що прилипло до них за останні роки. Вони також використовують зростаючу силу в звичайній діяльності. Фіналістка та лижниця тілом і душею Кветка має нове хобі, з яким їй доведеться попрощатися з першими весняними променями, це не тільки скидання кілограмів, а й кидання снігу.

Майка, штатна мати, яка любить гуляти лісом, залучає всю сім'ю до здорового харчування. На вечерю подається салат, а потім усі сідають на фітлопті і йдуть випити. "Я хочу, щоб мої діти харчувались здорово та збалансовано, мали достатньо фізичних вправ і ніколи не повинні дотримуватися дієт, тому що для людини природно бути стрункою, якщо у неї немає хвороби".

Для дівчат не тільки розбиваються перші кілограми, але також порушуються бар’єри щодо тренерів. Повага в цьому плані надзвичайно важлива, і не завжди є можливість пов’язати це з дружбою. Однак, якщо це працює як слід, після щоденної роботи в тренажерному залі з тим самим людиною, яка вам допомагає, він бере трубку, коли у вас криза, і підтримує п’ятдесятий «самоскид», коли ви вийдете з-під контролю, дружба - це гарантовано прибуде рано чи пізно.

Вієрка, яка, незважаючи на свою велику вагу, наполегливо бореться на кожному тренуванні, хвалить атмосферу під час вправи: «Так, зараз я можу сказати, що у нас дружні стосунки, і я дуже чекаю кожного тренування. Мені легше тренуватися в такому середовищі ".

Домініка Кріжова, яка навіть не з’являлася у спортзалі цілий тиждень, бо була за кордоном, була впевнена, що завжди і скрізь можна переїхати. Однак тренер Норо Заяц нічим їй не винен і склав для неї серію простих вправ, які вона може практикувати де завгодно. Що можна зробити, учасники не вийдуть за межі до тренувань.