Якщо вам доведеться назвати обладнання вашого домогосподарства, ви можете забути про це - в процесі особиста вага можливо, кожному належить, і це дуже важливий (і при цьому дешевий) медичний пристрій.
Ми порадимо вам у сьогоднішній статті, як вибрати особисту вагу. Які основні параметри ви завжди повинні враховувати, якими вони є відмінності між основними типами ваг, але і що сучасні особливості ваги вже сьогодні можна запропонувати - навіть доступні моделі.
Зміст статті:
- Найважливіші основні параметри
- Механічний або цифровий?
- Коли ви хочете знати не лише свою вагу
- Розумні додаткові функції
- Як зважити?
Найважливіші основні параметри
Дизайн: Механічний vs. Цифровий (проти Smart). Ми розглянемо відмінності в наступному розділі, у будь-якому випадку ми виявимо, що ми взагалі не відкидаємо механічні ваги, але якщо ви купуєте нову шкалу, радимо вдатися до цифрової моделі.
Вантажопідйомність: З точки зору здоров’я, не доречно важити 150 кг і більше, але якщо ви так легко важите, ви обов’язково повинні це врахувати при виборі ваги. Деякі мають вантажопідйомність лише 100 кг, більшість - 150 кг, інші навіть більше, тобто 170, 200 або навіть 250 кг.
Точність: Звичайно, чим вища точність, тим краще, але найпоширенішим значенням є 100 грам, що насправді цілком достатньо (звичайна вода в одній класичній чашці має чверть фунта і більше, тому зважування в грамах не має сенсу для здорових дорослі). Спеціальні ваги для немовлят, медичні та інші професійні ваги забезпечують вищу точність.
Розміри: Розміри дуже схожі за розміром і вони універсальні, тож просто переконайтеся, що ви не купуєте надзвичайно маленьку дизайнерську модель, на яку б вам не пасувало.
Дизайн: Тут ви можете вибрати. Найчастіше вам трапляються пластик, скло, нержавіюча сталь та їх поєднання, але є і кольорові ваги, що імітують дерево ... Якщо у вас є вага у ванній, де вона буде видно, не варто недооцінювати вибір дизайну. Якщо засунути його під шафу для взуття і використовувати два рази на місяць, ви можете перенести погляд убік. Але шкала однозначно повинна пропонувати чіткий дисплей, на якому, наприклад, можна також використовувати підсвічування.
Ми наважимось із упевненістю сказати, що в пропозиції ваг ви знайдете ту, яка вам сподобається і впишеться в декор вашого домогосподарства.
Механічний або цифровий?
Ця стаття буде зосереджена на цифрові ваги, але навіть механічні заслуговують на згадку. Якщо у вас старша вага вдома, з батьками чи з бабусею, цілком можливо, це правильно механічні.
Їхня перевага очевидна. Їм не потрібні батареї - і фактично ніякого іншого обслуговування. Ви часто «калібруєте» їх, встановлюючи зірочку на нуль, і тоді ви можете стояти весело і або посміхатися, або жахатися. Також часто зустрічаються механічні особисті ваги дуже довговічний. Ви дійсно можете їх мати вдома роками, і хоча вони також мають різні «ламкі» пружини, але насправді з ними немає нічого поганого. Не випадково їх часто бачать у дитячих кабінетах лікарів, пологових будинках тощо.
Недоліки? Перший - це вимірювання часто є показовим - вам доведеться читати за шкалою, яка часто ділиться, напр. через 200 грам, часто після півкілограма. Для когось цього може бути достатньо (ви не втратите вагу, ви просто хочете повідомити про приблизну вагу лікареві або, наприклад, ви хочете приблизно розглянути валізу для літака), але, наприклад, під час дієти, Ви оціните точність цифрових. По-друге механічні ваги вимірюють лише вагу, і, як ми покажемо в наступних розділах, щоб отримати повне уявлення про ваше здоров'я на сьогоднішній день недостатньо.
Механічна вага - надзвичайно важливий винахід, який застосовується донині. Ми не проти, але все ж рекомендуємо цифрову модель вдома.
Цифрова персональна шкала з іншого боку, це зазвичай вимірює за десяту частину кілограма (це, як правило, його точність). Ви не розшифровуєте цифри, ви можете побачити їх швидко і точно. Їх багато додаткові функції, найчастіше принаймні пам'ять ... Недоліком є необхідність замінювати їх раз у раз (навіть раз на кілька місяців) акумулятори.
Коли ви хочете знати не лише свою вагу
Ми вже взяли на себе основні параметри, але, як ми писали на самому початку, ви повинні знати набагато більше параметрів, ніж вага вашого тіла.
Чому?
Це набагато важливіше вашої загальної ваги співвідношення, з якого воно складається. Крім того, на вагу, звичайно, впливають інші параметри, наприклад, ваш висота або Стать. Дівчина із 150 см і 50 кг може бути цілком нормальною, але чоловік із 180 см буде недоїдати.
Так само два дорослих самця на міліметр можуть мати однакову висоту і на нанограм однакової ваги, наприклад 85 кг ... Але один буде спортивним м’язовим спортсменом, фітнес-тренером, а інший матиме худі руки і пивний живіт. Оскільки жир має однакову вагу, ніж м’язи з однаковою вагою - ось чому ви можете дотримуватися правильної дієти та змінювати свій спосіб життя, ваше тіло помітно скорочується та зміцнюється, але ваша вага вперто залишається на тій же кількості кілограмів протягом двох місяців. Це може бути цілком нормально.
То що ви повинні виміряти (або що слід виміряти вагою)? Основою є кількість жиру, кількість води a кількість м’язів у тілі, найчастіше виражається у відсотках. Крім того, деякі шкали можуть вимірювати, наприклад кісткової маси. Вимірювання найчастіше проводиться шляхом пропускання через ваше тіло абсолютно безпечної кількості електричного струму, який ви взагалі не відчуваєте, а потім шкала обчислює значення на основі електричного опору (інші значення відображаються струм, що проходить через жир, інші водою тощо).
Доступний масштаб, такий як модель Gallet, також пропонує аналіз структури тіла.
Це основа, яку можуть впоратись, наприклад, ваги з ціною близько 20 євро. Вимірювання є досить точним, тому професійні пристрої можуть бути більш надійними, але ви можете стежити за тенденціями і у вас є принаймні груба ідея, чи складають ваші м’язи 40 або 30% ваги, що є великою різницею.
Дорожчий діагностичні ваги вони можуть вимірювати набагато більше - наприклад, кількість небезпеки вісцеральний жир, який огортає внутрішні органи, або цінності базальний обмін речовин (BMR, скільки енергії тіло виділяє в спокої), активний обмін речовин (AMR, скільки енергії споживає організм під час щоденних занять), виміряти ІМТ (що не є всемогутнім) робити аналіз біоімпедансу, сегментарний аналіз тіла, для вимірювання метаболічний вік та інші цінності, які допоможуть вам отримати більш повне уявлення про своє здоров’я.
Такі ваги іноді більше не покладаються виключно на датчики протектора, а також пропонують, наприклад, висувну ручку з більш точними датчиками електродів.
Професійна діагностична шкала з висувною ручкою вже забезпечує більш точні результати.
Розумні додаткові функції
Детальний вимір як такий є основою, але ви можете захотіти ще більше.
Якщо ви класична сім'я чи купуєте вагу для спільної студентської квартири, наприклад, ви це оціните можливість налаштування декількох користувачів. Зазвичай їх шкали підтримують п’ять, а то й десять і більше. Кожен повинен мати шанс встановіть пам’ять стать, вік та зріст, і навіть незважаючи на те, що ваги часто мають лише невеликий дисплей з обмеженим обсягом відображених даних, шкала повинна принаймні відображати кожного користувача зміна загальної ваги порівняно з останнім виміром (наприклад, зміна на -0,2 кг).
Дисплей повинен бути зручним для читання та зрозумілим. Навіть дешева вага повинна пропонувати підтримку для кількох користувачів, щоб її могли повною мірою використовувати всі члени сім'ї.
І не можна забувати т. Зв. розумні ваги (Він виробляє незліченну кількість брендів, таких як Huawei), котрий спілкуватися з мобільним телефоном через Wi-Fi або Bluetooth. Це не обов'язково дорогі пристрої для сотень - вони можуть коштувати всього 25-30 євро.
За невелику доплату вони пропонують велика перевага у вигляді синхронізації вимірюваних даних з мобільним додатком. Не потрібно писати на столі, скільки ви схудли або як змінилося ваше відношення м’язової маси. Додаток на вашому телефоні покаже вам графіки та обчислить тенденції, самостійно, без роботи. Оскільки розумні програми часто можуть працювати разом (якщо ви хочете і дозволяєте їм це робити), ви можете, наприклад, передавати дані про їжу та пиття, діяльність та вагу та склад тіла один одному. Це дозволить вам підтримувати ідеальний огляд.
Наприклад, ETA Vital Trainer пропонує підключення до мобільного додатку та вимірювання великої кількості даних.
Як зважити?
Нарешті, ми наважуємось Кілька порад, як слід зважуватися, щоб значення були максимально актуальними.
Перш за все, переконайтеся, що сама вага в порядку, тобто не має розряджених батарей і це знаходиться на рівній поверхні, ідеально підходить для плитки. Найкраще буде, якщо він у вас є в одному місці. Далі вага вона не повинна мати запилених ніг; навіть незначні домішки можуть його відхилити.
Тримайте вагу на повністю рівній (тобто нерівній та не похилій) поверхні. Також переконайтеся, що під ногами немає бруду, щоб його відхилити.
Слід зважитися в ідеалі - без одяг, тобто оголений, а якщо це неможливо, то в нижній білизні. Найкраще зважувати одночасно, наприклад вранці, спокійно після ранкового відвідування туалету. Ми не обов'язково даємо вищевказану пораду, щоб радіти, що у вас на кілька грамів менше, але бути умови зважування принаймні приблизно однакові - ввечері, коли ви ще повно обіду, ввечері їдьте і випийте його з півлітра води, вам буде логічно важче порівняно з ранковим зважуванням з попереднього дня, хоча, звичайно, ви насправді не отримали півтора кілограма.
Нарешті, ми порадимо вам зважитись в тиші і спокої. Якщо вам подобається вимірювати кожен день, прийміть це, але не сподівайтесь щодня втрачати більше ваги, і очікуйте змін. Інакше рясно, досить зважування раз на тиждень або раз на два тижні. У будь-якому випадку, стежте, як у вас справи вони розвивають вищезгадане співвідношення м’язів, води та жиру, а не лише загальної ваги.
Автор статті
Zdeněk Císař
Найчастіше ви зустрічаєте моє ім’я, пов’язане з оглядами продуктів або презентаціями технологій. Не знаю, як це сталося, можливо, мама в дитинстві скинула мені на голову в магазині електроніки, але мене цікавлять звичайні прилади і навіть найдивніші технологічні іграшки. Картоплечистка з вбудованим супутниковим приймачем? Я з нею! Але я намагаюся писати несерйозно і беру на себе роль користувачів, які не сплять з клавіатурою під головою.