Опис стану знайоме: ви відчуваєте постійну втому, недоброзичливість, не маєте сили і не спите належним чином навіть вночі. Він постійно роздратований, нервовий і дратівливий, і апетит пішов у відпустку.?
Не обов’язково думати про депресію відразу, але якщо симптоми не є тимчасовими і неможливо вийти з цієї млявої ситуації, депресія переможе сама по собі.
Депресія - це існуюча психічна хвороба, яка, якщо її не лікувати, матиме і фізичні прояви, рано чи пізно з’являються головні болі, розлад шлунку, розлад шлунку, патологічна худість або патологічне ожиріння, і ми могли б перерахувати ще. За даними ВООЗ, до 2020 року депресивні розлади стануть найважчим захворюванням у суспільстві.
Осінньо-зимова депресія характеризується постійною сонливістю, вічним недосипанням та відчуттям втоми, незважаючи на великий сон. В іншому випадку активні люди стають неохоче і здебільшого уникають компанії. Найбільш поширеним є надмірний апетит, а не анорексія. Вони вживають більше алкоголю, ніж зазвичай, і нічна активність також зменшується.
Хвороба, яку називають зимовою депресією, спричинена надмірним виробленням гормону мелатоніну, спричиненим нестачею світла. Тому одним з найкращих засобів для лікування цього типу депресії є проведення якомога більше часу під відкритим небом та природним освітленням, навіть під час прогулянки навколо берегів озера Балатон.
Безумовно, для тих, хто працює, буває досить важко ходити під природним сонячним світлом, тому що коли ми йдемо на роботу, все ще темно, коли ми вирушаємо додому, темніє.
Але якщо ми можемо це вирішити, давайте проведемо обід під відкритим небом, і у вихідні, якщо погода дозволяє багато піших прогулянок. Якщо погода дощова, ми все ще можемо гуляти з маленькою парасолькою в руках. Ми також можемо сприймати це як своєрідний прибиральний дощ, тому нам не потрібно турбуватися про те, що штани змочують, оскільки ми можемо повернутися додому і переодягнутися.
Ми можемо підтримувати свій організм препаратами, виготовленими з певних трав. Вони мають хорошу властивість, що не викликають звикання, не мають побічних ефектів, і наш організм використовує лише стільки, скільки нам потрібно, надмірна кількість залишає нас.
Трави, рекомендовані при депресії: звіробій, лимонник, лаванда, м’ясо шипшини. Їх можна вживати не тільки у вигляді чаю, але і при замочуванні у воді для ванни або наповненні парфумерною подушкою.