давайте

Кількість людей із ожирінням, які зараз існують у нашій країні, насторожує. Більше 17% іспанського населення у повнолітному віці страждає ожирінням, що є фактором, що викликає більшу тривогу у чоловіків, ніж у жінок. Велика драма, про яку мало відомо і яка надзвичайно шкідлива для людей, які страждають нею, оскільки вона може стати воротами для багатьох інших хвороб. Ожиріння - це не просто естетична проблема, і ми повинні це дуже добре усвідомлювати.

Однак запобігання ожирінню може бути не таким складним, якщо ми усвідомлюємо важливість турботи про своє здоров’я і глибоко знаємо негативні сторони цієї хвороби. Далі ви можете прочитати деякі рекомендації щодо здорового життя, яке дозволяє підтримувати форму.

Здорового життя без регулярних фізичних навантажень неможливо зачати. Нам потрібно займатися своїм тілом, займатися спортом і завжди бути активними. Давайте уникати середовищ та звичок, які сприяють малорухливому способу життя та нездоровим звичкам. Наш спосіб життя позначить наше здоров’я. Для молоді рекомендується щонайменше 60 хвилин на день, а для дорослих - 150 хвилин на тиждень.

Вибір здорового способу життя, як ми щойно сказали, передбачає виключення нездорових або нездорових звичок, таких як тютюн, і вибір дієти, повної фруктів, овочів та бобових. Давайте обмежимо споживання продуктів, багатих на цукор і жири.

Боротьба з ожирінням - це необхідність, яку ми повинні ставити в центр нашого життя. Зверніться до свого лікаря або дієтолога, якщо ви хочете піти цим шляхом і не забувайте, ми є тим, що ми їмо! У цей день боротьби з ожирінням від Алькала Норте ми закликаємо вас жити здоровим, щоб радіти майбутньому, сповненому щастя.