27 квітня 2018 р., 19:37

допомогою

1. Запитайте трохи, чи хочете ви щось спробувати. Це може бути великодня їжа, десерт чи аперитив, якщо ми споживаємо трохи їх і повільно, насолоджуючись смаком, напоєм чи їжею, нам стає набагато краще. Вам не потрібні великі закуски або ковтки, щоб задовольнити вашу цікавість.

2. На жаль, калорії від алкоголю видно. Якщо поблизу є якась приємна їжа, не витрачайте алкоголь на кількість калорій, які ми все ще можемо прийняти в свій організм. Вибирайте напій з низькою калорійністю. Наприклад, газована сода або мінеральна вода зі смаком лимона чудова. Несолодкий чай, кава та дієтичні безалкогольні напої теж не є поганим вибором.

3. Відпочивайте якомога більше під час Великодніх свят. Емоційний стрес і тривога призводять до неправильних харчових звичок.

4. Продовжуйте рухатися. Навіть під час Великодніх свят, давайте бігати, рухатися куди зможемо. Це не тільки чудово для зменшення стресу, але і для відпрацювання кількості споживаних калорій.

5. Дотримуйтесь правила їсти потроху всього - порції повинні бути невеликими. Це не так складно, наприклад, вам не потрібно з’їдати кожен улов. А залишки їжі краще з’їсти наступного дня.

6. Кращий вибір завжди приносить більше задоволення! Якщо ми звертаємо увагу на своє здоров’я, ми знаємо, скільки нам слід їсти - тобто те, що корисно для нас: нежирна їжа, сорти клітковини або багаті поживними речовинами.

7. Принесіть їжу! Якщо ви не хочете відхилятися від власних харчових звичок, ви також можете їсти власні продукти, які містять менше жиру і менше калорій.

8. Дуже гарна ідея замінити інгредієнти відгодівлі низькокалорійними у звичних продуктах. Використовуйте нежирну версію всього, зробіть низькокалорійну заправку або використовуйте лише половину всього яйця.

(napidoktor.hu)

27 квітня 2018 р., 11:45

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.