naty77

Новий учасник

csrob1

кмоллі

Модератор

naty77

Новий учасник

мамаго

Новий учасник

кмоллі

Модератор

біозаки

Новий учасник

Ви безнадійні.
Звичайно, саме так ви придумуєте все швидке харчування. Солодкі макарони з соковитим м’ясом. тоді він все ще рекламує себе в номері цілий день.
Салат? Ха-ха-ха. звичайно, ви зазвичай дезінфікуєте ніж, перш ніж вдарити себе в серце, щоб уникнути зараження?

діабетний

Зараз по телевізору розмовляли, що більшість людей із ожирінням бідних людей не мають грошей на здорову їжу.
: idea e це неправда. У нього немає грошей на відновлення зруйнованого здоров’я. Здорова їжа не така вже й не під силу. (Не потрібно їсти органічну їжу, щоб залишатися здоровим.) Просто припускаючи, що якщо хтось страждає ожирінням, він їв БІЛЬШЕ, ніж те, що їм було потрібно.

Давайте запобігати аваріям!: підморгування:

мамаго

Новий учасник

Біг Мак? Я дурний, я навіть цього не їв, ви просто писали про це нижче. FishMac, раз на півроку. Або рідше.

Дякую, Кмоллі, у нас все добре, і я завтра поясню. Надобраніч!

мамаго

Новий учасник

"А BigMac з великою порцією салі? (З окремим салатом, а не лише тим, що в ньому). Цукор все-таки подорожчає? У будь-якому випадку, що з вами? Як ви справляєтесь із цією справжньою солодкістю?"

Привіт Кмоллі,
салі, звичайно, була великою дозою, і я навіть не розумію, чому вона зростає до 8 замість звичайних 4, коли, наприклад з глюкозою після дуже низького значення він не виходить за межі 6. Можливо, це хвилювання подорожі, адже лише так можна дістатися до сільської місцевості

22 кг/10Е інсуліну. Я не знаю, наскільки це справжній цукор, але поки що ми досить добрі. Я збиваю його, він поки що не коливається, гіпозис 7 травня поступово знизився до 1 до грудня, ввечері іноді переходить до 8 після додаткової вечері, але це пов'язано з більшою кількістю СН і лише 2,5E інсуліну, Я вийду наступного дня. Принаймні 90% вимірювань проводяться між 3,7 і 5,5, завжди нижче 5 ранку. Я регулюю кількома ковтками молока, чого я раніше не робив, лише близько 4, стебла, тому немає бегемота. Думаю, я прийняв його у теперішній простій у використанні формі і рідко відчуваю тягар. Просто ніколи не ставай набагато гірше.

І ти? Чи добре ваш цукор переносить грудне вигодовування і недосипання? Або Н. дитина, у якої більше не болить живіт?

жук

Новий учасник

Я заглибився у речі, пов’язані з ГІ, і зібрав із мережі чимало важливих думок . На жаль, таблиці тут не з’явилися, але я намагався чітко відокремити їх зміст. якщо комусь потрібне слово, із таблицями, я з радістю надішлю його.
Я думаю, ви можете надати нову інформацію про написання!
завдяки новій дієті, fitnet.hu та інших веб-сайтах


Фрукти
(вартість на додаток до їжі)
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Вишні 22 Абрикоси 57 Кавуни 72
Грейпфрут25 Ананас 59
Яблука сушені 29 Папайя 59
Алма 38 Мацола 64

Яблучний сік (100%) 40 Журавлинний сік 56
Томатний напій 38 Апельсиновий сироп (концентрований) 66
Ананасовий сік 46 Апельсиновий напій 68
Апельсиновий сік 50
Грейпфрутовий сік 48

Молочні продукти
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Нежирний йогурт із підсолоджувачем 14 Згущене молоко 61
Нежирний йогурт з цукром 33 Морозиво 61
Молоко жирне 27
Молоко, знежирене 32
Соєве молоко 44
Нежирне морозиво 47

Зернові продукти та макарони
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Ячмінь 22 Рис довгозерний 55 Білий швидкорозчинний рис 87
Спагетті 5 хвилин 38 Рис басмати 58
Спагетті 10 хвилин 44 Рисова локшина 62
Макарони 47 Кус 65
Яйця 40 Миттєвий рис 68
Кукурудза 48 ньоккі 68
Коричневий рис 50 рис різотто 69

Хлібобулочні вироби
(вартість на додаток до їжі)
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Хліб житній 50 Лаваш 57 Білий хліб 70
Фруктовий хліб 54 Круасани 59 Торт із полуничним покриттям 73
Кедровий кекс 59 Вафлі 76
Кекси з висівок 60 Пончики 76
Бургерна булочка 61 Хліб без насіння без глютену 79
Морквяний торт 62 Безглютеновий білий хліб 80
Хліб з непросіяного борошна 66
Млинці 67

Зручне харчування з однієї страви
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Пісна курка з рисом 36 Консервований фруктовий коктейль 55
Консервований томатний суп 38 Сирно-огірковий бутерброд з білим хлібом 55
Консервований суп з мінстроні 39 Мед 64
М'ясні равіолі 39 Макарони з сиром 64
Консервований суп з сочевиці 44 Гороховий суп з консервів 66
Кукурудза консервована 46 Картопляне пюре швидкого приготування 69
Локшина швидкого приготування 47
Варена квасоля 48
Об’єктив 30
Соя 18

Щипки, насік
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Шоколад 65 Попкорн 72
Гумікукорка 78
Перець 83

Вони на сніданок
Низький ГІ Середній ГІ Високий ГІ
Домашні мюслі 48 Каша швидкого приготування 66 Цукати, ароматизовані мюслі 77
Традиційна каша 51

Безкоштовна їжа
Ці продукти не мають рейтингу ГІ, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів або тому, що вони не були перевірені оком ШКТ. Це все корисна їжа, з низьким вмістом жиру та калорій.
Молочні продукти
Сир, яйця, сир фета, нежирний вершковий сир, нежирний сир чеддер, нежирний сир Едамі, нежирний сир моцарелла, сир Рікотта.
Риба і молюски
Тріска, краб, палтус, скумбрія, сині мідії, сардини, камбала, королівські креветки, лосось, гребінці, підошва, риба-меч, форель, тунець.
М'ясо
Все нежирне м’ясо: яловичина, куряча баранина, індичка, телятина. Дика дичина, перепілка, голуб. Шинки, напр. копчена шинка.
Овочі
Артишок, спаржа, кабачки, авокадо, капуста, цвітна капуста, селера, баклажани, огірок, цибуля-порей, салати, перець, квасоля, шпинат, гарбуз, помідори.

Небезпечна їжа
Ці продукти мають дуже низький вміст вуглеводів, мають низький ГІ або не мають вимірюваного ГІ, але їх слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони або калорійні, або багаті насиченими жирними кислотами, сіллю або цукром. Наприклад, фундук - це корисна, але не дуже дієтична їжа.
Хлібобулочні вироби, печиво
Шоколадний торт 38; домашній банановий торт 47; бісквіт 46
Зручне харчування з однієї страви
Смажені рибні палички 38; смажена риба 43; яловичина 45; самородки 46; піца 49; полуничне варення 51
Арахіс
Арахіс 14; солоні горіхи кеш'ю 22
Що пити
Пиво, коньяк, джин, червоне вино, вишневий лікер, віскі, біле вино
М'ясо
Салямі, ковбаси 28
Масла
Слід використовувати мало всього масла. Вибирайте соняшникову олію або оливкову олію, витягнуту з арахісу або насіння!

Як виглядає теорія на практиці?
Виходячи з ГІ, продукти харчування можна класифікувати: ті, що мають низьку цінність, можна споживати сміливіше, ніж ті, що мають значення близько 90-100%. У пацієнтів з діабетом із середньою масою тіла цей рейтинг може бути дійсним, але не у пацієнтів із ожирінням. У їхньому випадку, крім ГІ, також слід враховувати вміст енергії. Тож це теж не “вільна” дієта.
Ось кілька цікавих фактів із таблиці:
90-100% глікемічний індекс: мед, кола, безалкогольні напої, лист лист, варена картопля (великі відмінності в калорійності!).
70-90% глікемічний індекс: хліб коричневий, Абонетт, молочний рис, буряковий цукор.
50-70% глікемічний індекс: чорний хліб, натуральний сік, гіркий шоколад.
30-50% глікемічний індекс: спагетті, вершкове морозиво, фрукти, кефір, молочний шоколад (так фрукти стають «рівними» молочному шоколаду).