Клятви за їжу

відповідно

Після свят багато людей вирішують почати худнути. Ми запитали у професійного дослідника, яка правильна дієта в цьому випадку.

- Досвід полягає в тому, що в січні не потрібно просити людину їсти менше, оскільки цього вимагає сама організація. Тіло наповнюється цукром, жирами та вуглеводами під час святкових бенкетів, тому в таких випадках після свят постійно потрібно менше їсти. Людський організм, якщо протягом кількох днів отримує занадто багато їжі, вказує на те, що їжа зменшується. Тому січень - це час відпочинку у здоровому людському організмі. У цьому випадку в самій природі є спокій. Людський організм також хоче переробити безліч переваг, хімічних подразників, які він отримав у грудні, - ми дізналися від Тота Габора.

Експерт додав: він не вірить у короткотермінові цілі, він вважає, що правильний раціон для найкращого споживача. Це тому, що серед здорової їжі ми знаходимо продукти, багаті клітковиною. Габор Тут втомився, а не хліб слід вирізати, всю свіжу випічку. Ми можемо з’їсти набагато більше свіжого хліба за раз, він швидше засвоюється, він також засвоюється, тому краще відгодовується.

- З’їдання тостів займає більше часу, а оскільки наш голод залежить від кількості укусів, ми будемо споживати менше їжі, яка є більш тріщиною. У цьому секрет, що замість супів тверда їжа більше сприяє здоровому харчуванню та схудненню. Тож лише регулярне вживання волокнистих злаків та тостів може призвести до значної втрати ваги за кілька тижнів до місяця - інженери харчової промисловості наголошують на правильному харчуванні.

Фахівець також перерахував лляне насіння, вівсянку та трави як правильні продукти харчування, які допомагають схуднути. За словами Габора Тута, найголовніше - це звертати увагу на потреби організму, а також їсти більше і їсти поживні речовини, що містять клітковину, що поглинає воду, що може змусити вас почувати себе ситими. Сюди входять пластівці, пшоно, гречка, коричневий рис, сирі та овочі, приготовані на пару. Ці продукти ситі навіть тоді, коли їх вже немає в шлунку.