Вам не хочеться приховувати складні правила харчування, щоб скинути кілька кілограмів? Тоді не виключено, що сцену для вас придумали.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, середземноморські, блискавичні дієти - існує безліч способів скинути кілька кілограмів. Однак більшість дієт вимагають складних дієтичних правил, які спочатку потрібно інтерпретувати, а потім застосовувати у повсякденному житті, і це добре працює для одних, менше для інших.
Барвистий салат з булгура із смаженими грибами
Який театр?
Але чому ці способи лікування такі складні? Для тих, хто хоче чогось простого, ви можете спробувати колірну гамму, яка може не тільки допомогти вам схуднути своєю простотою, але ви можете тим часом з’їсти самі. На сцені посуд поділено на кольорові групи. Однак мова йде не про їх зовнішній колір, а про харчову цінність, яку вони містять. Ви повинні їсти певну кількість кожної групи кольорів на день, приблизно так: зелений сім-вісім разів на день, рожевий максимум три рази на день, синій, принаймні, один прийом їжі, і слід уникати червоних продуктів.
«Зелена» їжа
Не дивно, що всі здорові продукти харчування належать до цієї категорії: фрукти і овочі (наприклад, перець, морква, салат, помідори, яблука, мандарини) та бобові. Саме тому, що вони такі здорові від них ви можете з’їсти стільки, скільки зможете під час дієти. Виняток становлять сухофрукти, їх не слід їсти в помірних кількостях. Якщо ви поєднаєте дві різні страви з цієї групи для кожного прийому їжі, ви легко зможете добре жити.
- Сливи - це фрукти, які червоніють, коли зелені
- Фрукти насправді заборонені, якщо ви хочете схуднути Подивимось, що про це думає дієтолог! Носольність
- Зелений горошок і дієти дійсно заборонені з цим ніжним овочем, якщо ви хочете схуднути носалти
- Кольорова дієта для схуднення за допомогою кольорів!
- YiYa Зелена кава та кориця Цукрові капсули в крові угорського виробництва