31 серпня 2018 | ЗЗ | Час читання прибл. 3 хвилини

ними

Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій ви вводите в організм щодня? І що все це можна було б зменшити невеликими змінами? Зімре Зсузза він усе літо вражав редакцію, приділяючи дуже серйозну увагу харчуванню. Він готував, фотографуючи, і зараз ділиться своїм досвідом.

Моя бабуся напрочуд просто підсумувала суть дієти: «їжте менше, ніж спалюєте, і ви схуднете». Сьогодні це більше, ніж це, але багато людей все ще вірять у підрахунок калорій і пишуть споживання у всіляких додатках. Мені подобається цей метод, хоча факт, що ви повинні його дуже добре усвідомлювати, особливо на початку.

Я не дієтолог, я б це заявив, тому я розрахував цілком просто, але намагався точно виміряти та обчислити. Я готувала їжу, яку ми їмо, головним чином тому, що дитина оголосив, що я радше готуватиму для нього, ніж платитиму за його їдальню, бо це досить дорого, «а в будь-якому разі, вдома краще». Чи вдасться це з вересня, я не впевнений, ми все одно спробуємо.

Він склав, що їсть, і як спортивна вага, у списку лише шість видів овочів, включаючи редис (сирий, солений) та перець (також лише сирий). Тим не менше, я почав готувати, і з того часу пишаюся собою, бо він сказав: моя курка паприки стала першокласною, лише за кольором.

Я попросив його звинуватити в цьому виробників червоного перцю, бо я не можу за все відповідати.

У будь-якому випадку, це був цікавий експеримент і для мене, і я передбачаю, що, хоча я намагався дуже ретельно обчислити, в деяких місцях мої помилки могли бути помилковими. Це не тому, що я хочу спотворити реальність, а тому, що я щось пропустив.

Коржик з м’ясом та овочами

У нас це одна з вечерь, яку можна вживати відразу, вона готова швидко і до того ж відносно корисна для здоров’я. Навіть якщо ти не наповниш його майонезом і кетчупом, як моя дорога дитина. Різниця між двома стравами - це майонез і кетчуп, а також кількість м’яса. В одну я поклав 15 денів, в іншу лише дев'ять. Я не відрізнявся від коржика.

Куряче паприка

Курка з паприкою - це добре, якщо ви балакаєте в соусі і у вас додано багато нокедлі. Погана новина полягає в тому, що сметана і нокедлі також відгодовуються. Життя жорстоке, але його можна розіграти, якщо це непросто. У першому випадку я зробив традиційну курячу паприку, у другому поклав йогурт замість сметани, а замість традиційного нокедлі порвав нокедлі із зниженим вмістом вуглеводів, бо не можу і не хочу жити без нокедлі.!

Вівсяна каша для сніданку

Вранці каша завжди надходить до нас, вона готова близько п’яти хвилин - і я повинен це записати, бо вже давно купуємо абсолютно непотрібні вівсяні пластівці швидкого приготування, традиційна готова в питання секунд. Тоді, чи це буде ситний сніданок з великою кількістю калорій, чи просто легкий улов для схуднення, це вирішувати вам.

На жаль, гедоністична версія краща, як і все.

Для мене традиційна версія була зроблена з бананами та полуничним варенням та деякими лісовими фруктами, тоді як яблука віджимали поруч із лісовими фруктами. Я використовував п’ять дека вівсянки для обох. Банани, очевидно, також викидають калорії та вуглеводи, але необов’язково з’їдати цілий банан.

Курка та рис з деякими овочами

Комбо з курки та рису завжди можна використовувати, принаймні з нами. Мені було дуже цікаво, скільки калорій я отримаю, використовуючи кабачки замість рису.

Кус, фруктовий "все"

Мені особливо подобається кускус, тому в одному варіанті я добре поєднував його з сухими і гладкими персиками, грудочками, фісташками та фруктами. Тобто, не я, Флора, зробила матеріал про те, що вона упакує для своїх дітей в яйцеклітини. Результат мого підрахунку шокував його, як і мене. В іншому випадку на нього поклали легку моцарелу, кілька смородин, і ми розійшлися з фісташками.

Який з цього урок? В основному, навіть незначні зміни можуть сильно змінити калорії, особливо вуглеводи, хоча іноді високий вміст жиру також дивував. Приказка все ще відповідає дійсності: "Що добре, то або відгодоване, або аморальне".