Він гарантує, що ми маємо шанс скинути півкілограма за тиждень.
22. січня 2008 о 9:07 Леа Соботова, SMEženy 3/2008
Швидко одягайся
Можливо, непотрібно перераховувати всі шкідливі речовини, які ми ввели собі в минулому місяці. Досить нагадати собі, що у нас достатньо токсичний наш організм смаженими м’ясниками, майонезними салатами або солодкими тістечками. Пора підходити до внутрішнього очищення організму рішуче. Природно, це повинно тривати довше другого дня, що складається із загальної зміни не лише харчових звичок. Але що, якщо ми не маємо багато часу і дійсно маємо скинути хоча б один непотрібний фунт? На думку дієтолога Єви Смішкової, абсолютно нереально схуднути більш радикально, скинути кілька кілограмів за кілька днів. "Це просто не можна сказати.
Однак перед соціальною подією ми можемо пройти очищувальне питне лікування, яке триває один-два дні. Під час нього ми п’ємо лише розбавлені фруктові соки, воду та трав’яні чаї для зневоднення. Підходить чай з основи та кропиви, різні очисні суміші також для очищення товстого кишечника. Добре не вживати їжу з високим вмістом клітковини за два дні до балу або інший дуже короткий час - повністю виключити бобові, сирі коренеплоди, перець або огірки і не їсти молочні продукти, щоб наші животи були максимально опуклими ". пояснює дієтолог, який голодує в наші дні, рекомендує мюслі-бар. У той же час він нагадує, що через тиждень, якщо ми хочемо схуднути здоровим, оптимальна втрата ваги тіла становить півкіло.
Без навантаження
Хоча нам не обов’язково потрібно зменшувати масу тіла, перевантажуючи травлення, настав час полегшити його легшими стравами: зменшивши кількість вільних жирів і простих цукрів, а також споживаючи якомога менше термічно обробленої їжі. Підходить тушкування, варіння або приготування на пару. "Можливо, протягом декількох днів було б непоганим розділене харчування, засноване на принципі поєднання придатних продуктів, це, звичайно, добре зменшити порції. Однак не слід забувати, зокрема, достатній і відповідний питний режим. Ненасичена столова вода, трав’яні несолодкі чаї, зелений чай ", - вказує дієтолог. Наш організм найкраще очищається за допомогою найпростішої дієти з високим вмістом розчинної або нерозчинної клітковини. "Цільнозернові, овочі, фруктові соки з тимчасово обмеженою кількістю білка тваринного походження. Трав’яні чаї та питний режим загалом є найбільш підходящим доповненням ", - говорить Смішкова.
Чудо-таблетки
Загальновідомо, що використання різних препаратів для схуднення діє лише на короткий час, і врешті-решт воно все одно викликає ефект йо-йо, коли ми повертаємося до початкової ваги, часто з побічними ефектами. Як дієтолог Смішкова показує, що якби вона знала гарантований препарат без ефекту йо-йо, людство носило б його на руках. Тому спробуємо уникати чудо-таблеток, які нам «гарантовано» допоможуть.
Все в міру
Не слід перестаратися і з чайними процедурами. Вони можуть бути корисними для нашого здоров’я, але якщо ми не дотримуємось правил, ми можемо легко загрожувати своєму здоров’ю. За словами дієтолога Єви Смішкової, тривалість лікування чаєм залежить від багатьох факторів, таких як робота, вік, температура навколишнього середовища, стан здоров’я та фізична активність. Дієтолог вважає, що лікування не повинно перевищувати двох днів.