Національна асоціація угорських дієтологів підготувала нову рекомендацію щодо харчування дітей.

створимо

Національна асоціація угорських дієтологів видала нову рекомендацію щодо харчування Угорщини для вікової групи 6-17 років. Згідно із заявою, поданою організацією у вівторок до МТІ, рекомендація Дитячої смарт-тарілки дотримується дорослих у системі маркування та підході та визначає, з огляду на останні наукові висновки, які типи їжі повинні бути щоденними для збалансованого харчування.

Оскільки ця вікова група набагато менш однорідна з точки зору добових енергетичних потреб у порівнянні з дорослими, визначенню різних доз та кількостей у їхньому випадку відводилася дуже важлива роль. Професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування для дітей, які можуть підрахувати, скільки потрібно покласти на тарілку або в закусочну.

Правильні пропорції добового раціону дорослих і дітей насправді однакові; приблизно половину раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають каші, такі як хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти.

Різниця полягає головним чином у кількості їжі, рекомендованої до вживання: середній жінці із середнім, помірно активним способом життя потрібно 2000 калорій на день, а чоловікові 2500 калорій на день. Звичайно, це для кожного змінюється по-різному залежно від індивідуальних факторів - віку, фізичної активності.

Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності, коливаючи від 1300 до 3300 калорій на день у шкільному віці - вони додали, що саме тому потрібен калькулятор енергетичних потреб.