Ви регулярно потієте у фітнес-центрі або на дитячому майданчику і «наполегливо працюєте» над собою. Щоб не витрачати свої зусилля, ви споживаєте здорову та збалансовану дієту. Чи знали ви, що іноді добре грішити, коли сидите на дієтах і займаєтеся спортом? Тренер z КЛУБ ГОЛЕМ пояснює, як працює "обманний день".
Що ми повинні споживати протягом цього дня? “За допомогою маркування обдурити їжу ми називаємо це їжею, за допомогою якої ви можете стимулювати свій метаболізм до вищої активності під час суворої дієти та за допомогою відповідного способу вживання. Це дозволить досягти кращого спалювання жиру. Зазвичай це, як правило, непридатні страви, які в довгостроковій перспективі не мають нічого спільного з фітнесом чи бодібілдингом. Це, наприклад, такі страви, як картопля фрі, гамбургери, морозиво, тістечка тощо. Якщо ми будемо їсти такі страви майже весь день, у нас буде обманний день ", - пояснює він Мартін Бобек, головний тренер GOLEM CLUB Tower 115, Братислава. Зазвичай обманний день включають люди, які не знають, як впоратися з вимогами та твердістю свого розпорядку дня.
"Але ми також можемо розглядати їжу як обманну їжу, яку ми даємо організму як нагороду після важкого тренувального тижня або після змагань. Ми повинні включати обманний день занадто часто, не більше одного разу на два тижні ", - попереджає тренер. Згодом це втратить свій ефект, і при частих повтореннях ви будете практикувати чит-тренування, а не шахрайський день. Професійні спортсмени іноді порушують правила та ласують шкідливою їжею, наприклад, американський борець та актор Дуейн Джонсон, який любить піцу та вафлі.
Тренуйтеся з професіоналами
У фітнес-центрі GOLEM CLUB ви тренуєтесь під наглядом професійного тренера, який стежить за тим, щоб ви тренувались правильно, з максимальним ефектом і одночасно складали для вас спеціальне меню. До фітнес-центрів можна легко дістатись, відвідувачі оцінять приємну обстановку, найсучасніші тренажери, нові форми тренувань та індивідуальний підхід. Найбільша та якісна мережа найкращих фітнес-центрів GOLEM CLUB пропонує групові та індивідуальні тренінги на замовлення, професійну команду, сезонні заходи, знижки та багато іншого у Братиславі, Жиліні, Кошице та Попраді. Більше інформації на www.golemclub.sk
- Хочете протестувати безкоштовно Поки що ви можете це зробити в цих місцях - Хороша газета
- Кабачки, 2 курячі нарізки, 4 яйця та шматок сиру Дивовижний фарширований рулет із начинкою, ви також можете його дотримуватися на дієті!
- Я народжу цис; як і коли я буду годувати грудьми; Цис; рський рез - розділ; Вудилище; я
- Поцікавтеся при панкреатиті, що ви можете пити належним чином для здоров’я на iLive
- Хірургія жовчного міхура Що можна очікувати - Поради 2021