1. Чорний перець. Завдяки піперину додавання чорного перцю в наші страви допомагає запобігти утворенню нових жирових клітин. Мало того, але це також посилює харчову силу продуктів, з якими ми їх їмо.
2. Кайенський перець. Він містить капсаїцин, термогенну речовину і, отже, допомагає усунути запаси жиру, прискорюючи обмін речовин.
3. Шафран. Він має властивості, які контролюють відчуття ситості, тому він регулює споживання калорій. З іншого боку, він має велику кількість антиоксидантів, а також є потужним стимулятором метаболічної системи, що робить його ідеальним для включення в страви з рису або риби, наприклад.
4. Кориця. Це допомагає стимулювати обмін речовин і регулювати рівень цукру в крові, тому він не буде зберігатися у вигляді жирових клітин. Це також значно знижує рівень загального холестерину. Це теж смачно. Тому ідеальним сніданком для догляду за собою буде миска з мигдальним молоком, жменькою мюслі та фруктами, підсолодженими корицею.
5. Кмин. Це допомагає полегшити травлення та регулювати рівень цукру в крові, а також відіграє важливу роль у контролі стресу та тривоги з приводу їжі. Дуже корисною і ситною стравою є хумус, паста з нуту, яка смачна з сирими овочами. Ідеальна вечеря - домашній хумус, з хорошою кількістю кмину і більше лимона, ніж олії, у супроводі кредіте з моркви, селери та огірка.
6. Гірчиця. Це одне з моїх улюблених додавань до риби, м’яса, салатів ... адже воно має дуже особливий смак, а також чудові властивості. Насіння гірчиці збільшує обмін речовин в геометричній прогресії, так що столова ложка гірчиці може допомогти вам спалити додаткові 40 калорій щогодини. Ви можете додати його до своїх страв як спецію до сезону, а можна зробити власний домашній гірчичний соус з водою, білим винним оцтом, гірчичним насінням і трохи меду. Чудово і здорово.
7. Куркума. Це одна з основних спецій, яку містить каррі. Хороша новина полягає в тому, що він допомагає зменшити накопичену жирову тканину, а також є потужним протизапальним засобом. Це також смачно, тому його дуже легко додати до наших страв. Курячі грудки на грилі, приправлені куркумою (або каррі), часником і перцем - це інший, смачний варіант, який також допомагає нам у харчуванні.
8. Імбир. Він має важливі протизапальні властивості і ідеально підходить для сприяння кишковому транзиту. Крім того, він має термогенні та властивості контролю над голодом, оскільки його споживання є втішним і допомагає зменшити тривогу щодо їжі.
9. Кардамон. Це пряність, яка широко використовується в Індії завдяки своєму солодко-пряному смаку. Крім того, він є потужним термогенним. Ідея включити його в наше щоденне споживання - ароматизувати воду кількома скибочками огірка та кардамону. Якщо ви зможете розкрити стручки ступкою, ви отримаєте більше смаку.
10. Василь. Він має протизапальні засоби, які допомагають зменшити газоутворення та запалення слизової оболонки кишечника. Крім того, це покращує роботу печінки і, завдяки цьому, допомагає виводити жири.