їсти
Популярність оброблених харчових продуктів зростає в наші дні. Основною причиною, по якій ми вважаємо за краще споживати їх, є те, що їх легко зробити і недорого. У будь-якому випадку, якщо ми подивимось на вміст цукру, солі, консервантів та жиру, ці продукти зовсім не корисні для нашого здоров’я.

Незважаючи на те, що спокуса велика, і набагато простіше приготувати ці перероблені, консервовані продукти, якщо часу не вистачає, краще було б назавжди відмовитись від них. Що це за продукти? Ось десять найбільш шкідливих:

1. Курячі укуси: готовий до негайного вживання, апетитно, смачно. І шкідливий. Якщо ви хочете з’їсти курку, то краще мати на грилі варіант без шкіри або курячу грудку, нарізану соломкою. Неважливо, замовляєте ви курячі укуси в ресторані чи виймаєте їх із морозильної камери, цей тип їжі наповнений консервантами, сіллю і жиром, які не приносять ніякого користі нашому організму.

Картопля фрі: мало хто замислюється, скільки калорій є навіть у невеликій порції картоплі фрі. Окрім калорійності, він майже не містить корисних поживних речовин, необхідних організму. Постійне вживання картоплі фрі призводить до ожиріння та підвищеного рівня цукру в крові.

3. Білий рис: Ну так! Білий рис. Може, вони думали, що здорові, правда? Не багато хто знає, що білий рис - це також оброблена їжа. Багатьом він подобається, оскільки його легко зробити і дешево, але білий рис також не містить багато поживних речовин. Якщо ви пам’ятаєте про своє здоров’я, вибирайте коричневий рис замість білого, навіть якщо він дорожчий і готує більше часу.

4. Пелюстки картоплі: ми часто перекушуємо пелюстками картоплі, ігноруючи той факт, що ми шкодили цьому своєму здоров’ю. Ця маленька наса повна консервантів, солі та калорій, але її харчова цінність теж не надто висока.

5. Газовані безалкогольні напої: навіть версію без цукру не бажано вживати в довгостроковій перспективі, не обманюйте себе легкими версіями, які воліють пропонувати рекламні оголошення. Можливо, це нуль калорій, але це нездорово, ніж прийом цукру. Звичайно, іноді можна пити легкі безалкогольні напої по склянці, але постійне його вживання не рекомендується.

6. Оброблене м’ясо: він не містить цукру, але тим більше консерванту. Настільки, що ніхто не захотів би потрапити у ваше тіло. Замість обробленого м’яса виберіть одне з органічного землеробства, яке насправді набагато дорожче, але якщо ви думаєте про лікарняні рахунки, ви все одно можете обійтись дешевше.

7. Цукати пластівці злакові: багато їдять на сніданок в основному злаки. Але не завадить знати, що більшість із них, на жаль, повні цукру, консервантів і цих добавок не дуже корисно для дієти. Виберіть менш зацукровану версію замість зацукрованої версії та версію з високим вмістом клітковини.

8. Латте: нашу початкову каву також слід пити чорною, з якомога меншою кількістю цукру та молока, вершків.

9. Хот-дог: всі це люблять, але це також не здорово. У ньому повно насичених жирних кислот. Якщо ви хочете хот-дог, зробіть його овочевий варіант, він буде набагато краще з вашим тілом.

10. Маргарин: багато хто використовує це замість вершкового масла, але це не обов'язково. Маргарини наповнені трансжирами, які можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю.