прискорення

Сидяча робота? Мало часу на спорт? Стресова професія? Не звертай уваги! Ми пропонуємо рецепти, як прискорити обмін речовин, спалити жир і виглядати чудово, навіть якщо оточення не для вас.

Живіть чесніше

Смакуйте інтенсивніше, довше і чесніше, ніж раніше. В результаті ви їсте набагато більше поживних речовин з їжею. Якщо ви перестанете кидати собі їжу, ви можете оцінити краще почуття ситості. Ретельно поглинута їжа згорає ефективніше, і ваш метаболізм буде працювати як годинник.

Забудьте про збіднені фокуси

Не використовуйте препарати для схуднення і не худніть за допомогою білкових порошків. Ви можете схуднути, але ваше тіло не навчиться правильно горіти. Це означатиме негайну втрату ваги, як тільки ви захопитеся не лише дієтичними напоями. Їжте міні-порції, але також спокійно кожні три години. Дійсно міні. Не до насичення, лише настільки, наскільки це м’яко вас наситить. Тіло буде знати, що завжди щось отримає і перестане робити запаси.

Вправляйтеся перед їжею

Стимулювати обмін речовин означає збудити тіло. Перед кожним прийомом їжі зробіть двадцять присідань, або ручки, самоскиди, які варіанти, час і простір дозволяють. Їжа, прийнята після фізичних вправ, швидше згорає і не має тенденції накопичуватися навколо пупка та стегон.

Випийте перед їжею

Всього за 20 хвилин до того, як почати подавати. У вас почнеться живіт, і ви не будете страждати від зневоднення. Їжа спалюється набагато ефективніше, а обмін речовин працює без проблем лише тоді, коли клітинам організму вистачає води.

Ведіть щасливе життя і рухайтеся

З роботи можна повернутися на громадському транспорті або пішки. Її ледве можна переходити з ноги на ногу або додавати на сходинку. Ви можете сісти перед телевізором або трохи потанцювати під улюблену музику. Додайте більше вправ у своє життя і забудьте, що ваш метаболізм буде рухатися, якщо ви просто сидите там.