Ще більше зростання, ще менше болю - споживання цитрулінового солоду допомагає тренуватися важче, але з меншим болем.

Що таке солод цитрулін?

детальніше
Цитрулін - це амінокислота, яку вперше виділили з кавуна. Його латинська назва Цитрулл, звідси і назва. В організмі ця амінокислота не кодується ДНК, тому вона не може вироблятися безпосередньо, натомість вона створюється шляхом перетворення або поєднання інших амінокислот. Поширеним способом цього є перетворення L-аргініну в оксид азоту, де фермент NO-синтаза виробляє NO і цитрулін з L-аргініну. Крім того, цитрулін відіграє ключову роль у циклі сечовини, завдяки якому організм виводить токсичний аміак з метаболічної системи.

Солод, або яблучна кислота, міститься у таких фруктах, як зелені яблука та виноград, викликаний кислим суглобом. Солод також є важливим проміжним продуктом у циклі Кребса, тому він відіграє важливу роль у виробленні АТФ в організмі. Хімічний зв’язок між цитруліном і солодом призводить до утворення цитрулінового малату (СМ). Дослідники дієтичних добавок зацікавлені у КМ, оскільки він потенційно може підвищити рівень АТФ та кровотік у працюючих м’язах, що в кінцевому підсумку призведе до зменшення втоми, важчих фізичних вправ та швидшого відновлення.

Ще один доказ

Останнє дослідження Журнал досліджень посилення та кондиціонування-опубліковано в, забезпечує чіткі докази того, що добавки КМ можуть покращити результативність тренувань, а також сприяти одужанню. У подвійному сліпому плацебо-контрольованому експерименті з кросовером 41 суб’єкт, який мав досвід тренувань з обтяженням, тестували на 1 обертів на хвилину при жимі лежачи та максимальну кількість повторень, виконуваних на рівні 80% при 1 обертах на хвилину. Крім того, після нехтування 24 або Вони також повинні були заповнити анкети щодо болю в м’язах через 48 годин. Випробовувані пройшли двотижневу програму важких обтяжень (розбиту на п’ять днів, коли вихідні відпочивали). Після двотижневого періоду, наступного понеділка, випробовувані випивали смузі, що містить 8 г СМ або плацебо, за годину до того, як заповнити тест на тиск у стенді та наступні анкети. Неймовірно, але група, яка споживала КМ, змогла збільшити кількість повторень на 54% для жимів лежачи з вагою 80% 1 об/хв, а їх м'язовий біль також зменшився на 40% протягом 24 респ. Через 48 годин після тренування. Ці результати є чудовими, враховуючи той факт, що випробовувані споживали лише одну дозу СМ.

Це дослідження наочно демонструє, що КМ може допомогти вам важче тренуватися і швидше відновлюватися між тренуваннями. Подальші дослідження, які контролюють точний механізм дії речовини, можуть представляти інтерес. На основі припущень та експериментів на тваринах результати дослідження співпадають з попередніми в цьому CM є судинорозширювальним засобом, а також буферизує підкислення м’язів, накопичення молочної кислоти та аміаку в затверділих м’язах.