Симптоми стресу не завжди настільки помітні, як здаються. Є певні ознаки, які можуть відображати надмірний рівень стресу. Ви хочете знати, які? ...

симптоми

Зміст

Загальні симптоми стресу

  • Тяга та "обжерливість": Хоча стрес змушує деяких людей втрачати апетит, інші жадають шоколаду, шкідливої ​​їжі, газованих та кофеїнових напоїв, нікотину та алкоголю. Це може дати вам десять хвилин перепочинку, але ефект відскоку з’явиться, і ваше здоров’я також погіршиться.
  • Порізи та синці: Ви коли-небудь виявляли сліди на своєму тілі і не пам’ятаєте, як це робили? Ну, це, швидше за все, сталося, коли у вас був стрес. У цьому стані гострого стресу крові в кінцівках менше (звуження судин), а також виділяються ендорфіни, які приховують і пом’якшують біль, так що удар або невеликий поріз можуть залишитися абсолютно непоміченими.
  • Втрата волосся: Стрес може змінити засвоєння певних мікроелементів та амінокислот, необхідних для росту волосся. Це також може спричинити звуження артерій, обмежуючи приплив крові до шкіри голови.
  • Свербіж і висип на шкірі: Багато дерматологічних розладів, таких як екзема, погіршуються стресом. Іноді ви відчуваєте свербіж і подряпини без видимих ​​причин, коли перебуваєте в стресі. Потік крові направляється зі шкіри на життєво важливі органи, посилюючи наявну алергію та висип. Також виділяється гістамін, хімічна речовина, яка бере участь в алергічних реакціях.
  • Підкреслена шкіра: Шкіра є найбільшим і найпомітнішим органом у тілі, тому вона, як правило, досить швидко реєструє стрес. Якщо ваша шкіра, як правило, суха, стрес робить її більш сухою, а якщо ви схильні до плям, стрес посилить їх. Адреналін погіршує прищі, а також викликає неконтрольовані припливи або припливи.
  • Ослаблена шкіра: з можливістю екземи або кропив'янки та легкої появи зморшок. Більш суха шкіра внаслідок стресу зменшує вироблення колагену та еластину.
  • Більше хворих: оскільки імунна система є однією з тих, хто зазнає хронічного стресу, і залишає нас незахищеними від ворогів імунної системи.
  • Безсоння: Надмірна напруга ускладнює примирення сну, крім того, погіршує його якість, коли ми спимо. Години сну теж не цілком відновлювальні.
  • Шийка матки: Вони болять і часто зустрічаються під час стресу. Це викликано накопиченою напругою і щипає область, особливо коли виникають негативні ситуації, такі як напружені зустрічі, дискусії тощо.
  • Біль у грудях і серцебиття: Якщо ви перебуваєте в стресі, організму не вистачає необхідних поживних речовин, хімія мозку не працює належним чином, а імунна система погіршується.

Крім того, стрес зменшує вироблення колагенових та еластинових волокон, які надають шкірі еластичність, що призводить до більшої в’ялості. Після 40 наслідки стресу можуть бути постійними.

У таких умовах певна їжа та напої мають несприятливу хімічну реакцію в організмі і можуть спричинити напади паніки та серцебиття.

Стрес також обмежує дихання і впливає на артеріальний тиск і пульс. Аритмії або нерегулярне серцебиття - дуже поширені симптоми.

Специфічні симптоми

Крім того, ми хочемо залишити вам ряд ознак або сигналів, класифікованих за когнітивними, емоційними, фізичними та поведінковими симптомами, які ми повинні враховувати і які можуть свідчити про те, що ми перебуваємо в стресі.

Когнітивні симптоми

  1. Неможливість зосередитися або прийняти прості рішення
  2. Зволікання (не брати на себе відповідальність, відкладати вчасно те, що нам потрібно робити, і те, що ми знаємо, що нам потрібно робити)
  3. Втрата пам’яті
  4. Відволікайтеся з легкістю
  5. Надмірне занепокоєння
  6. Негативні думки
  7. Думки, що повторюються, занадто багато думаючи про речі
  8. Надмірна тривожність

Емоційні симптоми

  1. Легко плакати
  2. Бути дратівливим
  3. Надмірна нетерплячість
  4. Переживання змін настрою
  5. стати більш чутливими до критики
  6. Будьте в обороні
  7. Відчуття безконтрольного
  8. Відсутність мотивації
  9. Гнів, розчарування
  10. Відсутність впевненості або самооцінки

Поведінкові або поведінкові симптоми

  1. Не виділяючи час для відпочинку та приємних занять
  2. Вживання таких речовин, як алкоголь, тютюн, кофеїн або нелегальні наркотики
  3. Робоча залежність
  4. Соціальна ізоляція, соціальна "лінь"
  5. Погане управління часом

Фізичні симптоми стресу

Спазми в повіках

Повіки містять велику кількість сенсорних нервів і є однією з останніх ділянок тіла, що розслабляються. М’язові спазми спричинені накопиченням молочної кислоти. Коли ми перебуваємо в стресі, ми погано дихаємо, а молочна кислота - природний відхід організму - не виводиться з організму. Це також може призвести до скутості шиї та плечей.

Дзвін у вусі

Стрес є фактором, що сприяє цьому. У нормальному стані вухо посилає в мозок потік нервових імпульсів, які інтерпретуються як звук. Але стрес може бути пусковим механізмом, який змушує вухо посилати ненормальний потік імпульсів, що призводить до дзвону, шуму у вухах або шуму у вухах.

Нерегулярні менструації

Ендорфіни та енкефаліни, які утворюються під час стресу, пригнічують вивільнення репродуктивних гормонів. Організм дуже чутливий до стресу, а передменструальний синдром - це спосіб кричати, що щось не так. Стрес змінює гормональний баланс.

Проблеми зі шлунком

Синдром подразненого кишечника є дуже частим наслідком стресу. Природний рух у м’язах кишечника сповільнюється під час стресу, що може спричиняти біль та діарею, або запори та діарею по черзі, як при синдромі подразненого кишечника.

Крім того, деякі спочатку нешкідливі продукти можуть викликати шкідливу хімічну реакцію в організмі. Яскравий приклад, клейковина.

Головний біль

Вони пов’язані з хронічним стресом і можуть виникати через те, що ми переходимо від дуже високої активності до відпочинку, оскільки ритм сну змінений або тому, що зменшується споживання кофеїну.

Біль у щелепі

Тому що бруксизм або скрегіт зубами здаються явними. Особливо несвідомо.

Біль у лівій руці від стресу

Шви в тілі

Як бачите, стрес проявляється не лише у вигляді всіх тих видимих ​​симптомів, які ви вже знаєте, але потроху карає вас і атакує всі системи вашого тіла.

Хороша новина полягає в тому, що стрес має рішення. Швидкий, об’єктивний і практичний. Як? Зверніться до нас безкоштовно і відкрийте наш метод. Візьміть назад контроль!