Стаття медичного експерта
Чи можу я годувати грудьми свою маму і пити чай, і який вид чаю я віддав би перевагу? Це питання дуже важливе, особливо якщо у вас є діти в перші три місяці життя. Адже в цьому віці немовлята дуже чутливі до всього, що їдять і п’ють матері, коли їх годують грудним молоком.
Користь чаю для матерів під час лактації
Материнство - це час, коли ви більше усвідомлюєте рішення щодо більш здорового харчування та способу життя. Що можна, а що не можна пити під час грудного вигодовування? Ви можете пити багато напоїв, але важливо, щоб ваша дитина їх терпіла. Ці напої, які ви точно не можете пити, обмежуються однією умовою - непереносимістю вашої дитини. Важливо зосередити увагу на напоях, які мама пила до вагітності та під час виношування дитини. Зрештою, їх вважають звичайною дитиною, яка вміє пити.
Дуже важливо, щоб мати вживала достатню кількість рідини. Це необхідно не тільки для нормального вироблення молока, але і для здоров’я кишечника матері та дитини. Одним з напоїв, який може пити мама під час лактації, є чай. Іноді кількість кави обмежена, і єдиним гарячим напоєм є чай. Який чай краще для годуючих мам? Звичайно, питання індивідуальної переносимості тут має пріоритет. Краще почати експериментувати із зеленим чаєм, оскільки він корисніший за чорний. Якщо ви п’єте зелений чай під час годування дитини, а дитина не реагує, тоді ви можете пити його, не боячись.
Чи можна пити зелений чай під час годування груддю і наскільки це корисно? Так, безпечно пити зелений чай, якщо вживати його в помірних кількостях, оскільки це не матиме побічних ефектів на дитину. Слід вибирати зелений чай, який містить лише чай, а інші інгредієнти або інгредієнти відсутні. Вплив інгредієнтів зелених чаїв невідомий і може нашкодити дитині. Зелений чай у пляшках також безпечний, оскільки це просто чай без штучних інгредієнтів. Дотримання зеленого чаю - найкращий спосіб насолодитися напоєм під час грудного вигодовування. Однак це не означає, що ви можете випивати чашку щогодини.
Наскільки зелений чай безпечний для грудного вигодовування? В безпеці лише дві чашки на день, кожна чашка близько 23 мл. Зелений чай багатий кількома антиоксидантами, але він також містить кофеїн. Одна чашка (23 мл) містить приблизно 29 мг кофеїну, тоді як щоденне споживання кофеїну (з усіх напоїв) під час лактації не повинно перевищувати 300 мг на день.
Вживання зайвого об’єму зеленого чаю може призвести до надлишку кофеїну в грудне молоко, що призведе до побічних ефектів у дитини: дратівливість і нервозність, поліпшення спорожнення кишечника, діарея, розлади сну, поява кольок.
Крім того, існує думка, що надлишок зеленого чаю може зменшити вироблення грудного молока. Хімічна речовина під назвою танін, яка в природі міститься в чаї, може перешкоджати засвоєнню заліза в організмі. Це трапляється, коли надлишок зеленого чаю вживається з багатими залізом продуктами, такими як зелені листові овочі. Ефект від вживання їжі тваринного походження, наприклад, м’яса.
Якщо ваша дитина не терпить зеленого чаю, то для інших видів чаю це не потрібно. Також можна застосовувати білий чай при грудному вигодовуванні, оскільки він зберігає всі корисні властивості зеленого чаю. Цей вид чаю вважається найбагатшим корисним елементом, оскільки його збирають з наймолодших гілочок чаю. Він підходить для найменшої обробки, де зберігається багато антиоксидантів. Білий чай містить поживні та протимікробні властивості, які захищають організм від хвороб. Він містить дубильні речовини, фториди та флавоноїди, такі як катехіни та поліфеноли. Ці сполуки відповідають за різні переваги, які дає цей чай. З такою кількістю засобів проти старіння та антиоксидантів, цей чай дійсно корисний для всіх нас. Користь для здоров’я включає його антиоксидантну дію. Наявність вільних радикалів в організмі призводить до пошкодження органів тіла. Він містить поліфеноли, які допомагають нейтралізувати ці вільні радикали і роблять їх менш руйнівними. Результати дослідження показують, що цей чай може посилити антиоксидантну дію як органів, так і плазми, навіть через грудне молоко для дитини. У недоношених дітей білий чай має переваги, оскільки екстракти білого чаю з антиоксидантними властивостями допомагають нейропротектировать клітини мозку у дитини.
Чорний чай також можна вживати під час грудного вигодовування, але майте на увазі, що він містить багато кофеїну. Міцний чорний чай може викликати запор у матері або дитини, про що вам потрібно пам’ятати.
Чай каркад для годуючих мам можна пити обережно. Цей чай сушать з листя гібіскуса, який має специфічний смак і може стати дитячим алергеном. Тому слід обережно уникати алергічних реакцій при вживанні цього напою на ранніх стадіях лактації.
Користь або шкода годуючих мам у чаї
Якщо дитина переносить певний вид чаю, йому слід припинити. Не рекомендується експериментувати з різними видами чаю. Однак є деякі особливості, які дозволяють матерям вживати чай з молочним кремом або медом.
Вживання чорного чаю з невеликою кількістю молока - це спосіб, з якого починають мільйони людей. Кожен з цих інгредієнтів має сильну користь для здоров’я. Поліфеноли, що містяться в чорному чаї, значною мірою відповідають за його користь для здоров’я. Ці хімічні речовини діють як антиоксиданти, які допомагають захистити ваше тіло від вільних радикалів - нестійких сполук, які спричиняють пошкодження клітин. З усіх продуктів, що містять кальцій, молочні продукти, включаючи молоко, мають найвищу концентрацію на порцію. Кальцій, мінерал, важливий для здоров’я вашої дитини, виконує такі функції, як побудова та підтримка кісток і зубів, передача нервових імпульсів, регулювання серцевого ритму та згортання крові. Регулярний прийом молока, доданого в чорний чай, може перешкоджати активності інсуліну та регулювати рівень глюкози у вашої дитини. Якщо дитина недоношена, вона схильна до коливань рівня глюкози, і молочний чай може це регулювати. Однак чай з молоком під час годування груддю має деякі запобіжні заходи. Молоко може викликати коліки у дітей. Причиною може бути навіть невеликий ковток молока в чаї. Тому, незважаючи на всі переваги чаю з молоком, дуже важливо контролювати реакцію дитини на такий напій.
Чи можна годувати грудьми чай з лимоном? Звичайно, лимонна кислота містить вітамін С, який підвищує імунну реактивність. Лимонний чай також має відмінні регідратаційні властивості і може бути шкідливим і корисним одночасно. Лимон збільшує користь чаю для здоров'я, оскільки цитрусовий сік робить антиоксиданти чаю більш доступними для вашого тіла. Катехіни, що містяться в чаї, віддають перевагу кислому, а не лужному середовищу. Коли чай переходить із шлунку з кислого середовища в більш лужне середовище тонкої кишки, катехіни руйнуються. Ваше тіло може засвоїти до шести разів більше катехінів, якщо чай містить лимон. Лимонний сік також зменшує дію деяких сполук у чаї, що може обмежити здатність засвоювати залізо з їжею.
Лимони, природно, багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом. Вітамін С життєво важливий для розвитку та оновлення тканин організму новонароджених, включаючи шкіру, зв’язки, судини, кістки, хрящі та зуби. Вітамін С також важливий для швидкого загоєння ран і утворення рубцевої тканини. Тому матері можуть пити лимонний чай під час грудного вигодовування, і це може бути навіть корисніше простого чаю.
Чи можу я годувати груддю імбирний чай? Зрозуміло, що така рослина викликає специфічний запах чаю та смак, що може вплинути на якість грудного молока. Але лише надмірне вживання імбиру може призвести до того, що молоко стане гарячим. Якщо імбир у чаї помірно, то це дуже корисно. Коли ви годуєте дитину грудним молоком, потреби організму у харчуванні змінюються. Імбир може допомогти вашому організму краще засвоювати поживні речовини з їжі. Імбирний чай може дати вам негайний заряд енергії завдяки активності в ньому антиоксидантів.
Імбир також може підвищити захисну функцію клітин крові та запобігти вірусним захворюванням краще за будь-які ліки. Тому взимку імбирний чай дуже важливий для жінки, яка годує груддю і має слабо ослаблений імунітет.
Бергамот - це інгредієнт чаю, який надає цьому напою особливий смак. Але, як і будь-який інгредієнт, він може викликати побічні ефекти у дитини. Ось чому чай з бергамоту може бути шкідливим для матері, яка годує груддю.
Чи можна годувати чай груддю з малиною? Малина може бути дуже алергенним продуктом і може призвести до серйозної реакції. Малиновий чай вважається прекрасним засобом від застуди, тим більше, що багато мам не можуть годувати грудьми під час грудного вигодовування. Крім того, малина багата залізом і сприяє збільшенню виробництва молока. Існують деякі розбіжності щодо використання малини під час лактації щодо всіх корисних властивостей. Але краще уникати вживання малини до того, як дитина зміниться півроку.
У якому вигляді краще пити чай на його користь: чи можна пити солодкий чай або чай з варенням для годуючої матері? Можна пити чай з цукром, але потрібно враховувати, що його надлишок впливає не тільки на зайву вагу, але і на поведінку дитини. Надмірний рівень глюкози в крові може спричинити тимчасове підвищення інсуліну вашої дитини, що може призвести до діабету в майбутньому. Чай з варення не особливо корисний, але існує ризик алергії, тому цей чай не рекомендується.
Багато хто каже, що матері, яка годує грудьми, добре пити чай зі згущеним молоком. Згущене молоко - це спалений цукор, який поєднується із сухим молоком. Тому такий продукт не є корисним, а навпаки, шкідливим через величезну кількість цукру. Це впливає на процес виготовлення молока, тому немає необхідності пити згущений молочний чай матері, яка годує груддю.
Чи можна давати мед матері, яка годує груддю? Мед заслужено вважається дуже корисним продуктом. Мед - один із найстаріших підсолоджувачів у світі, який має кілька переваг для здоров’я. Він містить залізо і невелику кількість кальцію, фолатів, вітаміни С і В.
Правильно виготовлений мед може навіть допомогти зміцнити імунну систему матері.
Немає наукових даних про побічні ефекти використання меду під час годування груддю. У більшості випадків мед безпечний для годуючих мам. Загалом, корисно уникати використання меду, якщо ви чутливі до пилку, селери або інших продуктів бджільництва. Також уникайте прийому меду з чаєм, якщо у вас діабет або підвищений рівень цукру в крові. Медовий чай підходить для годування груддю, оскільки він заспокоює та полегшує симптоми застуди. Мед полегшує біль у горлі. Ці природні інгредієнти також безпечні для дитини. Однак якщо ви помітили висип, метушню або діарею незабаром після годування груддю, це може означати, що ваша дитина чутлива до меду, і ви не можете пити чай з медом.
[1], [2], [3]
Трав'яні чаї для грудного вигодовування
В останні роки чай з здорових трав набув великої популярності. Трав'яний чай - це поєднання різних елементів та частин різних рослин. Не містить чайного листя. Вживаючи добре просочений трав’яний чай, мати може адаптувати всі поживні речовини в доступній формі. Під час годування груддю важливо знати, що те, що ви їсте або п'єте, безпечно для вашої дитини чи ні. Ваша дієта під час лактації безпосередньо впливає на ваше здоров’я та розвиток вашої дитини. Хоча більшість людей вважає, що трав'яний чай допомагає очистити кров і збільшити синтез грудного молока, медичні дослідження ще не перевірили точні переваги, які він пропонує молодим матерям. Як і всі інші споживані вами продукти, трав'яний чай також може просочуватися в кров і просочуватися грудним молоком. Такий чай, навіть якщо ви все ще годуєте грудьми, може негативно вплинути на кількість та якість вашого молока. Тому не всі трав’яні чаї безпечні для годування груддю, оскільки не всі природні інгредієнти означають, що вони безпечні.
Деякі трав'яні чаї найкраще пити в помірних кількостях, оскільки вони мають концентрований вміст речовин.
Трав'яний чай забезпечує кількість поживних речовин, необхідних організму та дитині та мамі. На відміну від кави, трав'яний чай не містить кофеїну. Допомагає зменшити тривогу та стрес.
Вживання трав'яних чаїв може допомогти вам включити рідину в свій щоденний раціон, тому ви не завжди п'єте лише воду.
Який би вид трав’яного чаю ви не пили, переконайтеся, що ви не п’єте більше двох чашок на день.
Ромашка - корисна заспокійлива рослина, ефективна при багатьох патологіях. Коли жінка годує дитину молоком, ромашка є безпечною рослиною як для вас, так і для вашої дитини. Ромашковий чай пізвестен завдяки своєму заспокійливому ефекту і полегшує біль у животі або сильний головний біль. Якщо ви страждаєте від надмірного стресу або тривоги, трав’яний чай може залишатися спокійним і розслабленим. Чай з гемади на етапі годування дитини сприяє заспокоєнню матері не тільки власної нервової системи, але й дитини, що допомагає йому краще спати. Під час грудного вигодовування, якщо ви не можете спокійно спати і страждаєте від занепокоєння, гарячим ромашковим чаєм перед сном може стати гарним вибором.
Чай з ромашки - це ефективний трав'яний чай, який полегшить ваше занепокоєння. Це також розслаблює кишкові м’язи та покращує процес травлення у матерів та немовлят. Ще однією важливою причиною споживання ромашкового чаю під час лактації є його здатність зміцнювати імунітет. Згідно з науковими дослідженнями, ця рослина підвищує вашу імунну систему та захищає ваш організм від багатьох захворювань, таких як застуда, грип та вірусні інфекції.
Наявність деяких сполук у ромашковому чаї є ефективним засобом для розрідження крові. Регулярний прийом чаю з ромашки покращує кровообіг і стимулює здорові судини.
Завдяки всім корисним властивостям цього чаю, ви можете вживати невелику кількість ромашки під час годування груддю.
Чи можна чаєм з фенхелю годувати годуючу маму? Фенхель містить біологічно активні речовини, які, як і жіночі гормони, можуть збільшити кількість грудного молока. Цей чай також корисний дітям із коліками - він ефективно виводить зайві гази з кишечника, тому мати може вживати його під час лактації.
Чай з собакою на руках годуючої матері може бути корисним завдяки своїм захисним властивостям для печінки. Тому для дітей з жовтяницею чай з шипшиною може бути ефективним засобом. Шипшина насичений вітамінами та мінералами, багатий біологічно активними речовинами, вітамінами С, А, К, Р, пектином, мікроелементами, і в результаті цієї функції здатний долати найрізноманітніші захворювання, включаючи печінку, нирки та сечовивідні шляхи. Шипшина заспокоює нервову систему і запобігає втомі у матері і допомагає дитині боротися з анемією.
Липовий чай корисний для підвищення імунітету і не має високої алергії, тому матері можуть пити такий чай, коли вони шнурують. На відміну від цього, чай з материнкою та чебрецем може не тільки викликати алергію, але й впливати на смак молока, і тому не рекомендується приймати годуючим матерям.
Чи можна годувати жасминовим чаєм годувальницю? Жасминовий чай - найвідоміша форма ароматного чаю. Жасминовий чай, як і будь-який інший зелений чай або чорний чай, містить трохи кофеїну. Це означає, що навіть якщо ви думаєте, що вживання жасминового чаю дає відчуття бадьорості, уникайте з’їдати більше двох чашок під час грудного вигодовування.
М’ята - це заспокійлива трава, відома особливо для лікування болю в яснах, проблем зі шлунком та травленням. Заспокійливий ефект м’яти зменшує тривожність, діарею та метеоризм. Діюча речовина м’яти має протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості.
Ментоловий чай є чудовим енергетичним підсилювачем і допомагає подолати стрес і занепокоєння під час грудного вигодовування. Ментанол, що міститься в трав'яному чаї, служить міорелаксантом і має величезне послаблення сосків при годуванні.
Але, незважаючи на корисні властивості, годуючим матерям рекомендується уникати чаю з м’ятою, оскільки це зменшує надходження грудного молока. Дослідники прийдуть до висновку, що метанол, присутній у м’яті, може потрапляти в грудне молоко та викликати діарею або подразнення шкіри у вашої дитини. М’ята може спричинити або посилити відрижку у дитини. Заспокійлива трава звільняє клапан, який відокремлює шлунок від стравоходу, викликаючи регургітацію.
Замість заспокоєння матері, яка годує груддю, ви можете пити чай ближнього бою.
Чай з іванькою годуючій мамі часто рекомендують при безсонні та поганому настрої у дитини. Однак потрібно пам’ятати, що цей чай має цвітіння, що може викликати алергічні реакції у дитини.
Вживання чаю під час годування груддю необхідно для заповнення втрат, які мати мати регулярно під час лактації. Але з яким чаєм не впорається навіть найкращий лікар. Зрештою, тільки ви можете вирішити, який чай підходить вашій дитині та вживає цей напій.