Що це? Детоксифікує, медить і споживає

детокс

Мандарин це не тільки смачно, але і допомагає зберегти лінії взимку.
Споживайте його сміливо щодня в холодну погоду!

Крихітні фрукти апельсина можна придбати з початку грудня до кінця лютого в продуктових магазинах та на ринку. Велика перевага перед апельсином полягає в тому, що його легше відшаровувати і легше визначити, чи ви вже достатньо зрілі.

Окрім того, що мандарин дуже смачний, він низькокалорійний, допомагає при втраті ваги і навіть забезпечує певний рівень захисту від діабету.

Виводить і вживає мандарини

Завдяки високому вмісту клітковини та рідини мандарину, це допомагає позбутися токсинів та відходів, що накопичуються в кишковому тракті.

Ідеальними для десяти годин або перекусів можуть бути кілька зерен мандаринів взимку, крім того, його калорійність також досить низька.

Харчова цінність 1 штуки - близько 85 г - мандаринів:

  • 40 калорій
  • 0,5 г жиру
  • 0,6 г білка
  • 9 г вуглеводів

Низький глікемічний індекс

Мандарин має глікемічний індекс 42, що є низьким. Споживання не призводить до значного підвищення рівня цукру в крові, організм не накопичує енергію з нього, і це забезпечує тривале відчуття ситості.

З мандарином проти ожиріння та діабету

Дослідники Мюррей Хафф та Ерін Малвехілл з Університету Західного Онтаріо виявили у своїх дослідженнях флавоноїд, який називається нобілетин у мандарині, що може забезпечити захист від ожиріння та розвитку діабету 2 типу.