На початку цього лікування повинно бути бажання перетворити досі нездоровий спосіб життя у життя, яке сприяє гармонії, якісному харчуванню, фізичним вправам та радості. Це включає виключення кави, швидких фізичних вправ, фаст-фуду, емоційного стресу через брак часу та різних інших побічних ефектів.
Це максимально допомагає?
Важливо планувати регулярні вправи йоги, дієту, яка ґрунтується на очищенні організму зсередини (багато рідини, фруктових соків, овочевих страв) і час, проведений на природі, гуляючи або медитуючи. Ефективним способом детоксикації організму є простий питний режим. Як ми вже давно знаємо, лимон є одним з найбільш ефективних спалювачів жиру і токсинів. Він містить вітамін С, лимонну кислоту, що прискорює обмін речовин.
Все, що вам потрібно зробити, - це щодня додавати свіжовичавлений лимонний сік до салатів, напоїв та інших страв. У гарячих напоях можна замінити сіль і заправку лимонним соком, а також цукром. Почніть перший день із приготування напою зі склянки чистої води та цільного лимонного соку. Збільшуйте дозу цього напою кожен день тижня (так ви можете пити 6 склянок води з 6 лимонним соком протягом 6 днів). На наступний день ви можете зменшити кількість лимонного соку вдвічі. Продовжуйте в цьому режимі другий тиждень.
Почніть пити лимонні напої перед сніданком. Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, лимонна дієта не підходить. Ідеально проводити цю очищувальну процедуру навесні або восени, коли організм потребує підвищеної дози вітамінів. Якщо виключити з раціону солодощі та нездорову їжу, після цієї процедури ви можете зменшити свою вагу до 5 кг.
Не ігноруйте сигнали
Всі токсичні речовини, що накопичуються в організмі, позбавляють його енергії. Вони можуть спричинити різні проблеми зі здоров’ям, такі як хронічна втома, головний біль, розлад шлунку, задишка та інші. Накопичення небажаних речовин в організмі також впливає на вагу. Ця умова підказує, що нам слід шукати ефективний спосіб детоксикації організму. Найбільш природним є питний режим. Чиста і безпечна вода розчиняє всі домішки та усуває їх через шкіру та нирки. Мінерали, що містяться у воді, потребують органів для роботи. Тому переконайтеся, що його якість також хороша (не збіднюється фільтруванням).
Йога для чистоти тіла та духу
Вправи для йоги також підходять для схуднення, оскільки запобігають ослабленню шкіри під час схуднення. Деякі позиції стимулюють вироблення залози і ефективні для людей, які страждають на розлади щитовидної залози. Він стимулює обмін речовин і перетворення жирів в енергію. Глибоке дихання під час йоги допомагає спалювати жир, збільшуючи надходження кисню.
Йога має незамінне значення для психічного стану людини. Це допомагає впоратися зі стресом, стресом, зміцнює імунітет і підходить для потреб сучасної людини. Ось чому ми рекомендуємо його як частину дезінтоксикаційного або антистресового лікування.