Незважаючи на те, що смерть - це щось звичне і природне, те, що ми всі пережили або будемо переживати, вона все ще залишається предметом табу в західному суспільстві сьогодні. Метою цих зусиль, щоб уникнути цієї проблеми, є (очевидно) захистити себе. Захиститися від чого? Від страждань, здається. Але якщо ми зупинимося на роздумах, чи справді ми уникаємо болю, який виникне внаслідок цієї ситуації? Якщо це те, що нам доведеться жити рано чи пізно, чи не було б краще мати можливість ставитися до цього більш природно? Чи ми дійсно захищаємось від болю, ізолюючись від реальності? Я кладу ці питання на стіл, щоб читачі могли оцінити самі.

процес

Процес скорботи

Горе - це сукупність психологічних та психосоціальних процесів, які слідують за втратою людини, з якою скорботний суб’єкт був психосоціально пов’язаний (Tizón 2004). Це нормальна та адаптивна емоційна реакція, пов’язана з втратою, універсальний досвід, який ми всі жили або збираємось жити. Горе - це динамічний і багатовимірний процес, який еволюціонує з часом, незважаючи на те, що в момент емоційного болю у скорботної людини складається враження, що світ паралізований.

Коли ми говоримо про горе, ми маємо на увазі не лише смерть коханої людини, але також включаємо будь-який тип значних втрат для людини: партнера, статусу, роботи, життєвого циклу тощо.

Кожен із нас переживає цей процес по-різному. Більше того, одна і та ж людина по-різному переживатиме різні поєдинки. Чому? Оскільки кожна втрата пов’язана з різними обставинами, і в процесі бере участь багато факторів. Нижче я покажу вам деякі фактори ризику, які б попереджали нас про можливість пережити складний поєдинок.

-Раптова (наприклад, дорожньо-транспортна пригода) або несподівана смерть.

-Травматична смерть (наприклад, вбивство)

-Стигматизована смерть (наприклад, СНІД, самогубство).

-Травматична еволюція захворювання: поганий контроль симптомів, особливо болю або задишки, погані стосунки з медичним персоналом тощо.

- Історія психічного розладу (наприклад, депресія).

-Розлади особистості, низька самооцінка, тривожність, алкоголізм.

-Накопичені збитки: більш-менш нещодавні неодноразові смерті дуже близьких родичів.

-Попередні невирішені поєдинки.

- Амбівалентний: через невірність, алкоголізм, зловживання тощо.

-Соціальна ізоляція (наприклад, іммігранти).

-Брак фінансових ресурсів.

-Відсутність адекватної мережі соціальної або сімейної підтримки

Витяг з Іспанського товариства медичної онкології (2008)

Коли звертатися за допомогою?

Не всі люди, які зазнають втрат, потребують професійної допомоги для відновлення. Однак є люди, які, незважаючи на минулий час, не маючи можливості відновитись, біль все ще дуже сильний, і цей дискомфорт в кінцевому підсумку заважає їм нормально функціонувати в житті. Неймеєр у своїй книзі «Навчаючись на втратах» показує нам ряд проявів, які свідчать про те, що настав час звернутися за допомогою до професіонала.

  • Інтенсивне почуття провини, спричинене іншими речами, крім того, що ви робили чи не робили на момент смерті коханої людини
  • Думки про самогубство, які виходять за рамки пасивного бажання бути мертвим або мати можливість возз’єднатися з коханою людиною
  • Вкрай розпач; відчуття, що як би ти не старався, ти ніколи не зможеш повернути собі життя, варте життя
  • Тривалий неспокій або депресія, відчуття "затискання" або "уповільнення", що зберігається протягом декількох місяців
  • Фізичні симптоми, такі як відчуття ножа в грудях або суттєва втрата ваги, що може загрожувати вашому фізичному самопочуттю
  • Неконтрольований гнів, що змушує ваших друзів і коханих розростатися
  • Постійні труднощі у функціонуванні, про що свідчить ваша нездатність зберегти роботу або виконувати домашні справи, необхідні для повсякденного життя.
  • Зловживання речовинами, надто покладаючись на наркотики, алкоголь або фармацевтичні препарати, щоб прогнати біль при втраті

Якщо ви хочете отримати більше інформації про процес скорботи та його терапевтичне втручання, ви можете отримати його в моїй статті “Горе терапія: інтегративна перспектива”. Якщо ви переживаєте велику втрату у своєму житті і вважаєте, що я можу вам допомогти, ви можете зв’язатися я, я вирішу всі ваші сумніви.