допомогою

Йога стимулює кровообіг

Хороша циркуляція є запорукою хорошого обміну речовин та правильної роботи органів детоксикації. Не тільки кровообіг, але і лімфатична рідина, речовина, розчинена у всіх рідинах, циркуляція рідин у травній системі, кисень, прана, життєвий тонус. А кровообіг найбільш ефективно стимулюється рухом. В йозі ми рухаємо тіло в широкому діапазоні, тим самим стимулюючи кровообіг у черевній порожнині та по всьому тілу.

З поворотами хребта проти вісцеральної жирової тканини

На додаток до поверхневої жирової тканини, яку видно зовні, між нашими внутрішніми органами може відкладатися так звана вісцеральна жирова тканина, яка часто є сховищем токсинів. Це, потрапляючи між внутрішніми органами, може заважати нормальній роботі органів детоксикації та травної системи. Повороти хребта, які часто зустрічаються в йозі, такі як марікасана, допомагають позбутися вісцеральної жирової тканини, тим самим покращуючи роботу внутрішніх органів. Поперечні м’язи також розвиваються як корисний побічний ефект.

Секретною зброєю детоксикації є дихання

Диханню часто не приділяється достатньо уваги, коли ми говоримо про детоксикацію, хоча видихуване повітря не лише виділяє вуглекислий газ, але різні мікроелементи та токсини з нашого організму. Тільки подумайте, що ви можете легко відчути на видиху, якщо ви з’їли щось «ароматне» (наприклад, часник) або якщо ви вигнали мене зі шкіри напередодні ввечері. На додаток до детоксикуючої сили видиху, вільне, глибоке діафрагмальне дихання (також відоме як черевне дихання або дихання йоги) є важливим засобом для розслаблення глибоких шарів нашого живота. Ми звикли до цього багато разів, або нас піднімали, щоб напружувати або втягувати живіт. Це може бути корисно, наприклад, під час стрибка або підготовки до удару більшим ударом чи землі. Але постійне напруження гальмує кровообіг, функцію органів черевної порожнини, включаючи детоксикацію. В йозі ми часто працюємо з м’язами живота, але це відіграє важливу роль у тому, що, незважаючи на роботу м’язів, у глибоких шарах відбувається вільне кровообіг і потік.

Психічна детоксикація та зворотні пози

Практика йоги допомагає очистити думки, позбутися закріплених негативних моделей мислення. Зворотні пози забезпечують хорошу можливість для цієї розумової практики, відволікають вас від звички і спрямовують вашу увагу на даний момент. На фізичному рівні вони допомагають витіснити та вирішити будь-які застряглі, незайняті речі та ефективно стимулюють кровообіг у всьому тілі. Особливо добре може бути затримка горнашани (свічки, положення шиї) протягом 50 вдихів (близько 5 хвилин), якщо вам потрібне полегшення, або ширсасани (положення голови).

Духовна, емоційна детоксикація з розтинами стегон

Токсини можуть не лише відкладатися у внутрішніх органах, але і м’язи також зберігають будь-яку емоційну напругу чи травму, яка впливає на нас протягом усього нашого життя. Наша самооцінка часто накопичується навколо стегон, емоційні або психічні травми, що впливають на наш образ себе. Це можуть бути такі дрібниці, як стегна або навіть жартівливе зауваження щодо нашого погляду, яке вражає нас у душі, але вони можуть бути і великими речами, ніж спогад про розрив стосунків або наш партнер вибирає щось інше для нас. Часті розтяжки та розкриття стегон в йозі можуть допомогти вирішити ці спогади та емоційні блоки. Не потрібно навіть згадувати неприємні спогади, розчинення трапляється, навіть якщо пам’ять не усвідомлюється.

Харчування

Звичайно, також дуже важливо, яку їжу ви вводите у свій організм.
Один для програми спеціальна аюрведична дієта ми рекомендуємо це, адже окрім йоги, це буде найефективнішим очищенням. Основою цієї дієти є обмін, для приготування якого ми також надсилаємо відеорецепт - і зелений смузі. Цей тип дієти дуже щадний для травної системи, тому під час лікування більша частина енергії організму, що витрачається на травлення, залишається для інших, структурованих, оздоровчих процесів.