Детокс-дієта

Детокс-дієта - це, як правило, короткочасна дієта, яка мінімізує споживання хімічних речовин. Основна увага приділяється продуктам харчування, які забезпечують організм необхідними йому вітамінами, поживними речовинами та антиоксидантами під час детоксикації. Містить продукти, які «витягують», виводять токсини, збільшуючи частоту випорожнень та сечовипускання.

багато рідини

Ми всі стикаємося з тисячами токсинів та хімічних речовин щодня на роботі, вдома, через повітря, яким дихаємо, через їжу та воду та через ліки. Крім того, ми споживаємо набагато більше цукру та рафінованої їжі, ніж будь-коли раніше в історії людства, і ми часто вчиняємо насильство над своїм тілом за допомогою різних стимуляторів та заспокійливих засобів. Вчені десятиліттями вивчали забруднювачі повітря, води, їжі та ґрунту. Обробна промисловість США виробляє понад 6 трильйонів фунтів (1 фунт = 453,6 г) з 9000 різних видів хімічних речовин щороку. Щороку у води та повітря скидаються мільярди фунтів промислових хімічних речовин. Тож вчені почали вивчати рівень забруднення в організмі людини, і їх висновки дуже турбують.

Дослідження чітко показують, що наш організм бореться за нейтралізацію дії токсинів та хімічних речовин, які ми вдихаємо або потрапляємо в наш організм іншим способом. Вони просто накопичуються в клітинах, особливо жирових клітинах, тканинах, крові та органах (таких як товста кишка, печінка та мозок), і зберігаються там необмежено довго, викликаючи всілякі проблеми зі здоров’ям.

Що слід дотримуватися під час будь-якої детоксикаційної дієти

Принаймні за два дні до початку лікування намагайтеся їсти легшу їжу, уникайте алкоголю, кофеїну та солодощів.

Перший день лікування слід починати з очищення кишечника: 20 г. розчиніть гірку сіль (можна в аптеці) в 1,5 дл води або споживайте півлітра води Хуньяді! Заплануйте це, коли вам нікуди не потрібно їхати, оскільки їх наслідки з’являться протягом 1-2 годин! Очищення кишечника не є важливим, але з його допомогою ми можемо досягти посиленого ефекту.

Рясна рідина надзвичайно важлива: споживання 2,5-3 літрів чистої води на день є обов’язковим! Окрім води, можна пити лише несмачні трав’яні чаї та органічні овочеві/фруктові соки! Заборонено вживати будь-які напої, що містять кофеїн, солодкі напої або алкоголь, оскільки це підриває весь процес детоксикації.!

Після детоксикації поступово повертайтесь до звичного режиму харчування: у перші два дні після лікування лише трохи збільште кількість їжі, м’яса, цукру, не вживайте рафіновану їжу. Якщо цього не дотримуватися, досягнутий позитивний ефект можна звести нанівець.

Детоксикація картоплею:

Коли картопля смажиться в олії, вона є ворогом тонкої талії, але коли вона готується в оболонці, вона є її найкращим другом: окрім того, що вона є сукупністю життєво важливих для організму вітамінів, клітковин та ферментів, вона також чудово підлужує і властивості видалення накипу. В результаті речовини, що спричиняють зневоднення, набряки та запалення, також виснажуються, тому за допомогою картопляного ліки ми можемо не лише вирізати свої кілограми, але й мішки під очима зникають, і немає більш ефективного засобу проти целюліту. Кілька днів детоксикаційної дієти вже дають вражаючі результати!

Основою лікування є картопля, зварена в шкірці, на додаток до якої можна їсти:

Будь-які овочі, крім бобових,
будь-які фрукти, крім бананів,
2-3 скибочки цільнозернового хліба на день.

Обов’язково їжте помірну кількість за раз, їжте принаймні п’ять разів на день, не вживайте сіль взагалі або лише в мінімальних кількостях! Натомість ми можемо зробити нашу їжу смачною з різними спеціями. Тривалість становить 3-5 або 7 днів, залежно від настрою підприємця.

Ефективне схуднення та детоксикація рисової дієти:

Коричневий рис - чудова їжа: він чудово насичує, а вміст поживних речовин повністю покриває потреби організму. Крім того, він прилипає до стінок кишечника, тому майже змітає їх, виводячи токсини, що накопичились на них. Схудне, прикрасить шкіру, відновить обмін речовин і травлення. Для детоксикації найкраще вибирати круглі очі, і тут теж зверніть увагу на помірне вживання солі. Ми також можемо їсти його з медом та корицею, але якщо ми хочемо солоного смаку, у нас буде справді смачне застілля з невеликою кількістю соєвого соусу та спецій.

Кожен день 5-денної рисової дієти:

Сніданок: 2-3 скибочки хліба з спельти з непросіяного борошна, зелений чай/зернова кава
10:00: фрукти, найкращий виноград/яблука
Обід: 3-4 столові ложки вареного коричневого рису з овочами або фруктами за бажанням
Перекус: фрукти або салат з овочів
Вечеря: 3-4 столові ложки вареного коричневого рису з овочами або фруктами за бажанням

Якщо ми присвятимо себе детоксикації, ми зробимо це протягом цих кількох днів чесно, щоб максимально використати наші зусилля. Підготуйтеся духовно заздалегідь, точно дотримуйтесь інструкцій, особливо потрійного золотого правила: помірний прийом їжі до і після лікування та велика кількість рідини! Їжте лише призначену їжу, оскільки або стінка забороненої їжі, або одна чашка кави зіпсують процес детоксикації. Не лякайтеся, якщо прищі з’являться на шкірі в перші кілька днів лікування - це просто сигнал про виведення токсинів, до кінця дієти у нас не буде справді причин скаржитися на шкіру обличчя.!

Будемо готуватися до днів лікування, оскільки ми працюємо на чудові результати, крім того, ми можемо їсти смачно і достатньо - ми винагороджуємо себе інфрачервоною сауною, масажем та достатньою кількістю відпочинку, щоб надалі допомогти нашому організму позбутися токсинів. Відмінне самопочуття, енергія, чиста шкіра, яскравий вигляд стануть результатом нашої роботи, до того ж ми можемо позбутися від 2-4 кіло!

М'яка детокс-дієта:

Якщо ви боїтеся вдатися у «світ» більш інтенсивних методів детоксикації, або не хочете значно схуднути, але все ж хочете позбутися від накопичених у вашому організмі відходів, регенеруйте та поповніть свій організм корисними, біологічно цінні речовини, хорошою альтернативою він довше лікує їх.

Овочі та фрукти багаті вітамінами, мінералами, мікроелементами, ферментами, що активують метаболізм, та багатьма біоактивними речовинами, що стимулюють імунітет. Наш організм може отримувати практично всі життєво важливі речовини під час дієти, тому нам не доведеться турбуватися про симптоми дефіциту навіть протягом 2-3 тижнів.

Клітковини у фруктах та овочах ретельно очищають, майже підмітають слизову кишечника, тим самим значно сприяючи очищенню травної системи. Більшість овочів і фруктів також допомагають збалансувати кислотно-лужний гомеостаз тканин, оскільки вони підщелачують і завдяки високому вмісту калію стимулюють очищення набряків та покращують надходження кисню та поживних речовин до клітин. Перевага лікування полягає в тому, що воно не передбачає жодних серйозних обмежень, його дуже просто впровадити і мало вимагає підготовки. Це зменшує навантаження на організм, симптоми абстиненції залишаються майже непоміченими, полегшуючи роботу навіть на роботі, ніж, скажімо, голодування.

Курс лікування:

1. За день до курсу:

Якщо є можливість, їжте лише легкозасвоювану їжу, наприклад, лише натуральний овочевий суп або простіший салат з вареною картоплею на вечерю. Вживайте багато рідини протягом дня, але не вживайте кави та алкоголю. Напередодні лікування, перед вечерею, змішайте дві столові ложки цільного лляного насіння у двох дл води, а потім негайно випийте. А перед сном прийміть приємну розслаблюючу ванну з ефірними оліями (такими як олія лаванди, лимонної трави та герані).

2. Під час курсу:

Випийте 2-3 дл сироватки або несолоного соку квашеної капусти, а при запорах гірку цілющу воду. Ми також можемо їх розбавити.

Виконайте розтирання сухого тіла: перед душем розтирайте шкіру круговими рухами сизалевою щіткою від правої ноги вгору (порядок: права нога, ліва нога, права рука, ліва рука, шия, обличчя, тулуб), щоб рухатися від найдальшого відділу серця до серця. Потім прийміть душ. Нарешті, прийміть холодний гарячий душ: змийте перегріте тіло холодною водою (у тому ж порядку, що і сухе розтирання). Знову слідкуйте за холодом теплим, потім знову холодним, повторіть це принаймні три рази, нарешті закінчіть холодним.

По можливості використовуйте лише натуральну косметику для догляду за тілом: чорнобривці, лавандове мило, мигдальне або жожоба олія. На сніданок з’їжте 1-2 стиглих фруктів, але ретельно пережовуйте кожен укус.

Вживайте 1-2 фрукти, пийте багато рідини: трав'яні чаї, розведений фруктовий сік, мінеральну воду або лужні цілющі води, щоб оптимізувати рН тканин і зв’язати надлишок шлункової кислоти. Для цього ми також можемо використовувати лужні порошки (1 чайна ложка на 2 дл води).

Ви можете знову з’їсти 2-3 фрукти або приготувати змішаний салат з перерахованих овочів (свіжих або на пару).

Спосіб приготування: миємо подрібнені очищені овочі, потім робимо заправку для салату з йогуртом, 2 столовими ложками олії холодного віджиму і половиною лимонного соку з половиною дл води. Ви також можете посипати зверху кунжутом, насінням льону, подрібненими волоськими горіхами або мигдалем.

Також можна вживати натуральні овочеві супи: їх можна робити з будь-яких овочів (крім сушеної квасолі та сочевиці). У окріп додайте попередньо очищені, подрібнені овочі, тушкуйте і заправляйте натуральними спеціями (такими як базилік, імбир, сочевиця, петрушка, селера, цибуля, часник, кмин, каррі, м’ята перцева). З цього ви можете споживати будь-яку кількість, яку захочете, опівдні та ввечері. Не використовуйте для приготування супу порошки або штучні добавки!

Їжте 1-2 фрукти, пийте багато рідини, трав’яні чаї, розбавлений фруктовий сік, мінеральну воду або лужні лікувальні води. Багато займайтеся на свіжому повітрі, відвідуйте сауну, виконуйте дихальні та релаксаційні вправи.

Уникайте пухких овочів та фруктів, замість цього їжте овочевий суп чи сироватку та обкладіть печінку теплою водою.

3. У день (и) після курсу:

Обережно поверніть свою травну систему до вживання більш складної їжі.
На сніданок ми їмо мюслі, фруктовий салат, йогурт, можливо, коричневий хліб з невеликою кількістю вершкового масла та пісного сиру.
На обід ми знову можемо з’їсти овочевий суп, рибу, овочі, овочі з однієї страви та багато свіжих салатів.
На вечерю, якщо це можливо, залиштесь ще кілька днів з супами, сироваткою та не-листковими салатами або фруктами.