Чи почуваєтесь ви млявими та без енергії після зимових місяців? Якщо ви шукаєте порятунку в процедурах детоксикації, будьте обережні. Очисні дієти можуть стати гарним супутником режиму скорочення, але вони не позбавлять вас від зайвих кілограмів. Якщо ви хочете дійсно схуднути, зробіть ставку на постійну зміну дієти.

Очищення організму


Пийте трав'яні чаї
Для детоксикації не потрібно жертвувати цілим майном, потрібно лише дотримуватися перевірених рецептів від природи. Можна підтримати процес очищення, наприклад, трав’яними відварами. "Пийте чай, наприклад, з листя кропиви, хвоща польового, плодів глоду, квітів чорної основи, листя петрушки", - радить Єва Смішкова. Після короткої голодування підходить легка дієта.

Нещодавно, за словами лікаря, екстракт алое вера також з’явився в магазинах. На додаток до очищаючої дії, він безпосередньо завантажений вітамінами, мінералами та мікроелементами, а також повним окислювачем, який допомагає виводити вільні радикали з організму. "У рамках схуднення багато людей використовують різні пробіотики для підвищення імунітету та забезпечення організму повноцінним харчуванням. Пробіотики дуже важливі для мікрофлори кишечника. Ті люди, які з різних причин не переносять молоко та молочні продукти, можуть підтримувати кишкову флору в належному стані, використовуючи таблетки, що є у вільному доступі в аптеці », - підсумовує лікар. Важливий також регулярний рух, що сприяє виведенню відходів, прискорює обмін речовин і лімфатичну систему. Ви також отримаєте користь від якісного сну та різних технік релаксації.

ТОП детокс-їжа
Хлорела - прісноводна водорість сприяє детоксикації організму
Капуста - полегшує процеси очищення в печінці
Цільнозерновий рис - знімає запор і очищає товсту кишку
Насіння льону - містять багато клітковини
Йогурти - пробіотичні йогурти підтримують процес очищення
Буряк - стимулює діяльність кишечника та підтримує печінку та нирки
Морква - зміцнює імунну систему, багата бета-каротином, нейтралізуючими токсини
Журавлина - виводить шкідливі речовини з нирок і сечового міхура