Ожиріння не тільки невигідне через його зовнішній вигляд

Занадто мало сну значно збільшує ризик ожиріння у дітей. Тому зовсім неважливо, коли і скільки відпочиває наша розсада. Тим більше, що ожиріння дуже шкодить здоров’ю.

нестача

Давно відомо, що ожиріння створює серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання. Все це також загрожує дітям, якщо ми не будемо обережні - важливо уникати того, щоб наші саджанці переступали критичну межу, коли мова йде про зайві кілограми. І справа тут не лише в тому, щоб уникнути нездорового харчування тут. Занадто мало сну також відіграє важливу роль у започаткуванні ожиріння.

Дослідницька група з Університету Уоріка в Англії висловилася про зв'язок між недосипанням та ожирінням. Мішель Міллер, співавтор дослідження зазначив, що їх результати вказують на те, що сон є дуже важливим, але потенційно модифікуючим фактором ризику ожиріння. Для дослідження дослідники розглянули 42 попередні дослідження, які включали дані 75000 дітей. Здоров’я неповнолітніх людей віком від 18 років спостерігалося протягом трьох років. Діти, які мали менше сну, ніж рекомендовано (для їхнього віку), набирали більше кілограмів. Крім того, вони мали на 58 відсотків більше шансів мати зайву вагу або ожиріння, ніж ті, хто досить спав.

"Результати показали, що існує стабільна кореляція між різними віками, а це означає, що існує підвищений ризик як у молодших, так і у старших дітей", - сказав він. Мішель Міллер.

Дослідження підтверджує гіпотезу про те, що недосип є дуже важливим фактором ризику ожиріння і може бути виявлений на ранніх етапах життя, хоча не можна продемонструвати справді, недосип спричиняє ожиріння, але стосунки є виразними. Згідно з правилами для дітей, інакше немовлятам (4-11 місяців) потрібно 12-15 годин сну, 1-2-річним 11-14 годин, дошкільнятам (3-5 років) 10-13 годин сну, школярам ( 6-13 років) потрібно 11 годин сну, тоді як для підлітків (14-17 років) їм потрібно 8-10 годин задовільного сну.