Детоксикація травами та багато інших корисних ідей. Перша частина, Детоксикація у повсякденному житті, стосувалася того, як токсини потрапляють у наш організм і чому їх потрібно детоксикувати. Далі представлена ​​практична реалізація.

Харчування

1. Першим аспектом харчування було б уникати, наскільки це можливо, оброблених харчових продуктів (консерви, нарізки, напівфабрикати тощо), штучних продуктів та штучних напоїв (чаї, безалкогольні напої, солодощі тощо). виготовлений із ароматизаторами, барвниками та рафінованими продуктами (біле борошно, білий цукор, рафіновані олії).
Тим більше необроблена сировина прагнути придбати, з якого ми готуємо власні страви. Таким чином ми можемо мінімізувати кількість хімічних речовин, які потрапляють в наш організм. Найкраще, звичайно, було б виготовити все для себе, але це в основному неможливо, особливо в міських умовах. Фермерські ринки, знайомий фермер або органічно сертифікована продукція можуть бути гарною альтернативою, але давайте і тут будемо на сторожі.

2. Подобається це чи ні, але людина - не м’ясоїд, але вживання м’яса підкислює організм, який є кислим середовищем, що живить ряд бактерій та вірусів. Але споживання м’яса також є середовищем для розмноження ряду захворювань, таких як одна з найпопулярніших хвороб сучасності, ревматизм та різні суглобові захворювання. Принаймні, полегшіть роботу нашої організації у нас день без м’яса один-два рази на тиждень, або в цілому ми мінімізуємо споживання м’яса. І якщо ми все-таки вибираємо м’ясо, воно повинно бути тільки якісним.

3. Їжте якомога більше овочів і фруктів. Вони підщелачують наше тіло. Не обманюйте себе, якщо, наприклад, плід «виробляє кислоту», оскільки це місцевий симптом у шлунку і вже вказує на проблему, яка розвинулася. Незалежно від цього, фрукт діє як підщелачувач. Клітковини, що містяться в овочах і фруктах, також допомагають роботі кишечника.

4. Їжте багато продуктів, багатих рослинною клітковиною. Окрім овочів та фруктів, цільнозернові (коричневі) випічки, а також висівки та насіння, додані в наші продукти, також ефективно підтримують роботу кишечника.

5. Споживайте зрідка кисломолочні продуктиякі допомагають підтримувати бактеріальну флору кишечника, тим самим зміцнюючи імунну систему та запобігаючи ріст шкідливих бактерій.

6. Таким чином, доцільно прагнути до збалансованого харчування, в основному заснованого на «середземноморській дієті», дієта, типова для середземноморських країн відповідає.

практиці
Їжте домашні страви, приготовані з корисних інгредієнтів

Витрата рідини

Для детоксикації трави використовують у формі чаю, але крім споживання трав’яних чаїв, слід подбати про: щонайменше півтора-два літри рідини на деньот споживати, яка повинна бути переважно чистою водою.

Щоденні потреби в рідині залежать від багатьох речей. Два літри рідини на день включають суп або навіть трав’яний чай. Кава та інші напої з кофеїном (чай, какао) виводять рідину з організму, тому споживання порції напою, що містить кофеїн, може забезпечити додаткову склянку рідини.

Безумовно, нам потрібно більше фізичної роботи, фізичних вправ, але навіть під час прибирання, садівництва або у велику спеку літа. Необхідна кількість рідини може піднятися до чотирьох літрів. У випадку годуючих матерів може знадобитися до п’яти-шести літрів. Однак важливо зазначити, що ця кількість більше не може складатися лише з чистої водопровідної води, оскільки це також може призвести до перекидання дому електроліту. У таких крайніх випадках варто споживати різні мінеральні води, або вам можуть знадобитися дієтичні добавки для поповнення вимитих водою мінералів.

Ми спостерігаємо за сигналами нашого тіла! Якщо ми спрагнемо, обов’язково пити, бо спрага вже вказує на те, що в нашому організмі не вистачає рідини. Якщо ми відвідуємо раковину принаймні кожні дві години і наша сеча рясна і солом’яно-жовтого кольору, у цьому випадку, швидше за все, достатня кількість рідини потрапить у наше тіло. Якщо ви все ще відчуваєте спрагу, це також може свідчити про хворобу, тому, можливо, варто попросити лабораторне обстеження.

Сухість шкіри та губ може бути додатковим свідченням втрати рідини. Якщо ми відчуваємо, що наш язик виріс, набряк, або якщо зуб видно на краю язика, також існує велика ймовірність того, що в нашому тілі недостатньо рідини.

Детоксикація травами

1. А печінка Золотарник і кульбаба, а також насіння звіробою чудово підходять для детоксикації.

2. А нирка для детоксикації можуть бути розглянуті сечогінні чаї. Наприклад, листя кропиви, хрону, золотухи або берези.

3. А Шкіра Найпростіший спосіб детоксикації - у формі ванни. З одного боку, тут слід зазначити, що симптоми на шкірі зазвичай починаються з печінки. Здійснюючи детоксикацію печінки та зменшуючи її навантаження, лінія шкірних скарг полегшується або усувається. З іншого боку, одним з найкращих способів детоксикації шкіри (а також загальної детоксикації організму) є сольова ванна. Ті, хто живе на пляжі, можуть легко це зробити за допомогою морської ванни. Всім іншим залишається вода для ванни з приємною температурою, в яку ми посипаємо півкілограма (морської) солі. Ванну також можна збагатити екстрактами рослин, які діють на шкіру, такими як хрін, лаванда, золотушка або календула.

4. А лімфатична система його функціонування може бути найефективніше підтримане медичним випадком. Тут варто зазначити, що іноді сильний масаж, а тим більше спеціальний лімфатичний масаж, дуже ефективний для підбадьорення лімфатичної системи. За допомогою регулярних фізичних вправ ми також можемо багато зробити для чудового функціонування нашої лімфатичної системи.

Окрім споживання трав’яних чаїв, забезпечте достатнє споживання рідини

5. Як загальна детоксикація a для видалення важких металів можна використовувати чай з листя волоського горіха.

6. А кишечник для очищення полум'я та вівса найкраще підходять. Процеси бродіння та гниття через надмірне споживання цукру або м’яса можна запобігти, наприклад, естрагоном, чебрецем або м’ятою, а за необхідності - проносними препаратами.

7. А легені подорожник особливо ефективний для очищення, яке можна вживати до року при споживанні по одній чашці на день. Але ми також можемо використовувати легеневу траву, сосну та бичачий хвіст.

Традиційно весна - це період детоксикації, коли організм звільняється від накопичених взимку речовин, що залишилися від важких, що нагрівають продуктів. (Піст перед Великоднем служить подібним цілям, хоча в давні часи запаси їжі зазвичай різко впали до цього часу, тому існував примус до посту).

Кропива, листя волоського горіха та чай з кульбаби чудово підходять для весняної детоксикації. Переміщуючи їх щодня, варто споживати їх протягом місяця по одній чашці на день.

А що ми ще можемо зробити

1. А сауна сприяє потовиділенню, тим самим сприяючи виведенню токсинів через шкіру. Він добре впливає на обмін речовин шкіри, сприяє виведенню молочної кислоти та сечової кислоти, які накопичуються в м’язах.

2. А вправа він рухає наші м’язи і всю нашу кісткову систему, він також стимулює циркуляцію лімфи, сприяє детоксикації, ініціюючи потовиділення. Після сауни та вправ приймайте душ, щоб вивести токсини зі шкіри.

Масаж оживляє роботу всього нашого організму

3. А соляна ванна (завдяки осмотичному ефекту солі) грубо висмоктує токсини з ділянок, розташованих близько до поверхні шкіри. Кожні тиждень-два варто встановлювати ванну з морською сіллю, яка добре впливає переважно на суглоби та шкіру. Ви можете отримати морську сіль у будь-якому продуктовому магазині, з якого ви можете додати фунт у ванну з приємно теплою водою. (Солоність морської води становить близько 35 грамів на літр, що означало б 2-3 фунти солі на ванну води.) Уникайте кольорових ароматизованих солей для ванн.

4. Зверніть на це увагу не маємо запорів. Регулярні випорожнення дуже важливі, щоб токсини, призначені для випорожнення кишечника, якомога швидше покинули наше тіло і не всмоктувалися назад через стінку товстої кишки, таким чином повторно отруюючи організм. Процеси бродіння та гниття, спричинені надмірним споживанням цукру та м’яса, також можна частково запобігти регулярною дефекацією. При необхідності використовуйте проносні засоби або дієту, збільште споживання рідини та споживання клітковини.

5. Масажми також можемо допомогти процесам детоксикації з причини. Різні масажі стимулюють кровообіг, а спеціальний лімфодренаж добре впливає на лімфообіг. Скраб для тіла з мочалки, щітка для спини або люфа в душі або навіть самомасаж дуже допоможуть, якщо у нас немає часу чи можливості відвідати кваліфікованого масажиста.

З усього цього видно, що навіть після лікування натще, ми можемо багато зробити для детоксикації нашого організму, зменшення споживання токсинів та виведення деяких з них. Давайте скористаємось цими можливостями, щоб зберегти здоров’я.