раціону

Якщо ви хочете схуднути, вам також слід виключити зі свого раціону концентровані фруктові соки. Американські дослідники виявили, що фруктоза допомагає швидше збільшити жирові подушки. Фруктовий цукор набагато швидше перетворюється в організмі на жир, ніж виноградний - глюкоза.

Згідно з результатами дослідження, навіть при 50% концентрації фруктози процес перетворення цукру в жир надзвичайно прискорюється. Крім того, фруктоза стимулює накопичення жирів з їжею в організмі сильніше, ніж глюкоза.

Причина криється в тому, що організм по-різному переробляє різні типи цукру. Глюкоза відразу перетворюється в енергію, у так званий глікоген (використовується для накопичення енергії в організмі) або в жирні кислоти.

Фруктоза також переробляється в печінці, але на відміну від глюкози, вона обходить "контрольно-пропускні пункти" в організмі і, отже, швидше перетворюється в жир з досі невідомою швидкістю, стверджують вчені.

Низьке споживання глюкози при безвуглеводної дієти - це також, мабуть, причина великого успіху цієї дієти.

Але, незважаючи на ці результати, все-таки правда, що фрукти здорові і в будь-якому випадку належать до нашого раціону. Оскільки солодощі та жири беруть участь у отриманні набагато більше.

Вживаючи фруктові соки, добре розбавляти їх водою. Але якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати солодкого фруктового соку під час дієти.

Це може бути ти
інтерес

Меню Валентина на цілий день. Він полюбить вас за це!

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.