Чим швидше ви покладете сигарету, тим більше виграєте в форинтах і в стані здоров'я. Він уже підрахував, скільки витратить на сигарети на рік?
ПРО ЧЕСТНО КУРЕННЯ - ДУЖЕ ВОЛОГ
Ви коли-небудь замислювались, на скільки грошей ви могли б витратити ці гроші - від фарбування квартири до відпочинку за кордоном із сім’єю? Крім того, це захистить ваше здоров’я, яке вважається надзвичайно важливим, принаймні на рівні голосу, якщо ви кинете палити. Сьогодні справді добре відомо, що людина, яка палить, завдає шкоди не лише самому собі здоров’ю, але й здоров’ю тих, хто живе у найближчому оточенні, тобто членам своєї родини.
Багато серйозних, часто смертельних захворювань у рази частіше зустрічаються серед звичайних курців: інфаркт міокарда, тромбоз, тромбоз та емболічний стеноз, що часто призводить до ампутації.!
Зазвичай вони трапляються після десятиліть куріння, у людей середнього віку або навіть старших.
Однак наслідки для молодих людей також є після короткого часу куріння. Більшість безплідних пар, які сумують за дитиною, навіть не підозрюють, що одна або обоє страждають від наслідків куріння.
У чоловіків чоловічі статеві клітини, що пошкоджують сперму, можуть призвести до зниження фертильності, у жінок порушення кровопостачання матки може призвести до пропущеної вагітності або часто загрожує позаматкової вагітності.
Куріння під час вагітності та лактації може призвести до шкоди плоду, збільшення кількості порушень розвитку, а також шкідливо для майбутньої дитини, напр.
Незалежно від віку відмови від куріння, є очевидні переваги. Як ви можете прочитати з заголовка: чим швидше, тим краще. Досвід показує, що ці "короткочасні" шкідливі наслідки зникають майже відразу, і якщо хтось кине сигарету до 35 років, їх довгострокові перспективи не будуть гіршими, ніж у тих, хто ніколи не палив.
Поширені запитання, чому слід кинути палити?
Як кинути палити, щоб поліпшити своє життя?
Щоб жити довше і почуватись краще, поки живеш. Відмова від сигарети зменшує ризик серцевого нападу та інсульту майже на половину протягом року. Члени сім'ї, особливо діти, почуватимуться краще в умовах, в яких не палить. У вас залишилося більше грошей, щоб витратити на речі, про які ви прагнули, але досі не отримали грошей. Якщо ви плануєте завести дитину або вже вагітні, ви можете захистити свою майбутню дитину від безлічі захворювань та недоліків.
Щоб кинути серцебиття, пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:
Які ще переваги кинути палити? Ви почуватиметесь краще, ваша працездатність покращиться, ви будете легше дихати, рот і дихання стануть кращими, ваше волосся і одяг не будуть пахнути сигаретним димом, зуби та нігті будуть біліти, ваш голос проясниться, ваші ранкові тріщини буде кашляти, ваша шкіра стане більш гладкою і здоровим за кольором, ваше волосся буде блищати.
Що робити, якщо ви вирішили кинути палити? Ви повинні призначити собі день, коли не запалите його. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога в цьому, спочатку шукайте наказ про відмову від куріння, де ви можете отримати практичну пораду, яка допоможе вам прийняти рішення.
Перед «великим днем» приберіть з оточення все, що могло б нагадувати курячу попільничку, запальничку. Неважливо, коли ви почнете некурське життя?
Дізнайтеся більше про причини куріння
Насправді ви можете покласти свою сигарету в будь-який час, але бажано вибрати такий випадок, коли ви зможете полегшити собі виконання свого рішення. Виберіть спокійніший період, коли життя очікується менш напруженим, наприклад.
Ви вже перестали палити, але боїтесь набрати вагу? Справді, нерідкі випадки, коли відмова від сигарет призводить до збільшення ваги, чимало курців є патологічно худими, це також приносить їм користь. Причин набору ваги може бути декілька: кожен курець знає, що сигарети мають пригнічуючий апетит ефект. Якщо цього не зробити, той, хто курить, навіть не помітить і з’їсть більше. Кинувши палити сигарети, курець, який кинув палити, "нічого не може робити своїми руками" - щоб зайняти рот руками, перекушуючи замість освітлення, пережовуючи печиво з ропіту, жирні насіння.
Нікотин у сигаретному димі має посилюючий метаболізм ефект.
Це означає, що людина, яка палить, спалює більше їжі і менше кидає інтерв'ю щодо куріння, ніж некурящий. Якщо ви пропустите цей ефект, послухайте щось і кинете палити, ви будете їсти більше, ви будете спалювати менше тієї ж кількості їжі і зберігати більше.
Цей процес є тимчасовим, поки організм не переходить на інший баланс і цей приріст ваги не перевищує кг. Як запобігти значному набору ваги і що робити, якщо ви відчуваєте, що потрібно їсти щось між прийомами їжі?
За допомогою відносно простих методів.
Як відмова від куріння може покращити ваше життя? | Батанода
Принцип: зменшити споживання енергії, збільшити виділення енергії. Не потрібно голодувати, швидко, особливо дієти. Ви можете їсти все, що любите, основна увага приділяється кількості.
Якщо дотримуватись наступних правил, ви не наберете більше кг, можливо, навіть не настільки: Ви не повинні перекушувати крихту, ви повинні лише їсти, снідати, обідати, вечеряти під час їжі. Ніколи не слід їсти до насичення. Усі прийоми їжі слід припинити, коли ви відчуваєте, що вже не голодні, але все ще можете їсти.
Збільшення вивільнення енергії. Це потрібно не для змагальних видів спорту, а для регулярних вправ. Щодня гуляйте приблизно Не використовуйте щось слухати і кидайте палити, підніміться пішки пішки, але принаймні швидше вийдіть на поверх-два. Спершу вийдіть з трамвайного автобуса, зупиніть свій квартал подалі від пункту призначення. Коли ви відчуваєте, що вам потрібно з’їсти щось у склянці пісного кефіру або йогурту, змішайте стопчену ложку пшеничних висівок, що надходять у великих продуктових магазинах, і випийте на них склянку води.
Він має мінімальну харчову цінність, але відчуття ситості. Як ви можете щось слухати і кидати палити, все ще запалюючи, якщо ви дійсно хочете сигарету? Внесіть зміни у свій розпорядок дня.
Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам кинути палити
Пийте замість кави чай. "Церемонію" з чаєм можна грати як з чаєм, так і з кавою, темний, міцний чай бадьорить і освіжає так само, як і кава.
Не заходьте в магазин, де ви зазвичай купуєте сигарети.