Діарея - поширене явище: вона може бути спричинена стресом, хворобою або харчовим отруєнням. Лікарі не впевнені наголошувати на важливості споживання рідини в цьому випадку. Навіщо в цьому випадку приділяти пильну увагу заміні рідини?

Численні причини діареї - харчові отруєння, стрес, вірусні або бактеріальні шлункові або кишкові інфекції, порушення всмоктування або порушення травлення, інші захворювання травної системи, побічні ефекти ліків - можуть бути.

діарея

Тривала діарея дуже небезпечна, тому варто дотримуватися дієти при перших ознаках. Крім того, дуже важливим є також заміщення рідини.

Збільшення споживання рідини

Діарея представляє найбільшу загрозу для балансу солі та рідини нашого організму. Тож найголовніше - це постійно компенсувати втрату електроліту та рідини, оскільки постійний стан діареї може легко призвести до зневоднення. Діти та люди похилого віку найбільш схильні до зневоднення.

У дітей ефективність регуляторної системи організму все ще обмежена, склад їх тіла постійно змінюється, тому вони піддаються більшому ризику. У людей похилого віку проблема полягає в тому, що вміст води в організмі набагато нижчий, і спрага зменшується, і вони п’ють рідину набагато рідше.

Тож найважливішим етапом дієти під час діареї є правильне вживання рідини! Найкраще пити мінеральну воду, чаї без цукру або трав’яні чаї, можливо, лимонад.

Добавка мінеральних солей

Другим кроком, але настільки ж важливим, є заміна солей, оскільки з організму виводяться не тільки вітаміни, а й магній і калій. Ось чому важливо, щоб ми намагалися своєчасно поповнювати ці мінерали. Це можна зробити більш енергійним засолюванням овочів або бульйонів або вживанням домашніх соків, які також містять багато магнію і калію. Мінеральна вода - це не тільки хороший вибір завдяки споживанню рідини, але і мінерали, що містяться в ній, також компенсують втрачені потреби.

Також зверніть увагу на пошкодження травної системи, не вживайте гостру або жирну їжу, обмежтеся найпростішими продуктами.