Анічка прокинеться вранці о 6:30. Вона не хоче бути жорстокою, але трохи кави це врятує. По дорозі у ванну кімнату можна перекрити воду, після гігієни можна отримати свого «носія». Він дотримується перевіреного рецепту, 2 чайні ложки кави, 2 чайні ложки цукру, води до півсклянки, а решту заливає напівжирним молоком. Для цього потрібно приготувати бутерброд із цільного борошна або пінополістиролу, і день може початися. Шкода, що це абсолютно неправильно ...
Солодка кава вранці заохочує лише ненадовго
Так, зізнаюся чесно, я все ще працював як Анічка в університеті. Вранці я пив солодку каву з тістечками або крупами і з відчуттям напівпорожнього і як "легкого" шлунка, 
Зараз, думаючи про це, я просто стукаю собі в лоб, чому 10 років тому я не знав, що міг би працювати набагато ефективніше. Мені не довелося б мати справу зі звичайним ранковим голодом і післяобіднім розумовим туманом. Не кажучи вже про концентрацію та мотивацію, які тісно пов’язані з грою нейромедіаторів у нашій голові.
Було достатньо, якщо я це зробив хоча б хороша кава, він використовував вершки замість молока, я б пропустив цукор. Після цього я б поклав на нього хороший шар мигдального масла або справжньої якості ферми. Неважливо, ви вчитесь на власних помилках, тож давайте трохи подумаємо над ними, щоб краще зрозуміти контекст - чому кокосове масло або масло краще для кави, ніж цукор та напівжирне молоко ...
Звичайно, є винятки, і не існує універсальної рекомендації. Однак, якщо ми подивимося на це через правило Парето та вплив споживання солодких напоїв з кофеїном на наш метаболізм, то смію стверджувати, що для 80% людей кава з молоком та цукром неефективна.
Ви не помрете від цього, і у вас не буде раку, як ви читали в електронному листі про каву з вершками, яка циркулює серед людей. Ви просто стимулюєте і тренуєте свій метаболізм негативно і саботуєте його здатність спалювати жир як джерело енергії.
Проста зміна, великий метаболічний ефект
Я знаю, що якщо ви кілька років працюєте над "молоком", я не зміню вашої звички, і ви будете дивитись на мене як на вбивцю. 🙂 Однак що, якби ви просто спробували інші варіанти і, можливо, справді переконалися, що відчуття енергії справді того варте.
Ось так я вперше смакував каву з маслом та кокосовою олією 3 роки тому. Кава була дивною, органічною, на високому рівні. Я ретельно змішав кокос та масло у вершкове лате ... Перше враження було, що воно, мабуть, буде жирним. Як тільки я скуштував, я був дуже приємно здивований ... настільки, що кава, масло та кокосові продукти складають, мабуть, найбільшу частину моїх енергетичних витрат.
Якщо ми хочемо щось змінити на краще, нам слід знати, для чого ми це робимо, яку користь це нам має принести, і особливо кава повинна смакувати. Чи знали ви, що мозок смакує найбільше цукру та жирів? Тепер вам вирішити, що буде ефективніше для вашого здоров’я, працездатності та вашого метаболізму ...
Для мене це жири, тому що я просто не знайшов навіть кращої ранкової кави, ніж з маслом та олією МСТ. Це включає мене прямо на початку і одночасно усуває вовчий голод, завдяки чому я можу працювати 4-5 годин без їжі. Крім того, я застосовую корисне часткове голодування без болю і треную обмін жирів. У мене його немає на 100%, але я не проти ... завжди важливо, щоб це не було більше вуглеводних сомів, бо тоді я справді шалено голодний і пристрасний до їжі. Мозок відключається, і моя продуктивність значно ослаблена ... Просто недоліки.
І так загалом, і в харчуванні, і в каві! Чим більше цукру та криптонітів ви вилучите та чим краще та функціональніше заміните їх, тим краще та енергійніше ви будете почуватись.
Які конкретні переваги ви можете очікувати?
Як я вже згадував, кожна зміна звички вимагає чіткої мотивації та винагороди. З іншого боку, будь ласка, не сприймайте речі занадто серйозно. Не вступайте в це абсолютистично і в певному сенсі - тепер у своєму житті ви не можете покласти молоко і чайну ложку коричневого цукру в еспресо. Якщо у мене коли-небудь справді з’явиться апетит після обіду, я візьму його сам.
Однак, якщо ми дивимось на нові речі і прогресуємо в житті, я рекомендую експериментувати із чисто жирно-кавовим сніданком 1-2 рази на тиждень. Якщо ви правильно підготуєте рецепт і вас не обдурять, коли б ви їли, ви можете очікувати:
- чудовий вершковий смак і хороше травлення
- підтримка та тренування жирового обміну
- легке застосування часткового голодування
- підтримка хороших бактерій у шлунку
- можлива активація часткового кетозу
- підтримка гострого розуму, концентрації та оптимальних функцій мозку завдяки МСТ
- усунення голоду і позитивний вплив на гормональну регуляцію
- уточнення занадто сильної стимуляції надниркових залоз від чистої міцної чорної кави
Якщо вас цікавлять докладніші відомості та окрема заявка, прочитайте цю статтю:
У той же час зверніть увагу на помилки підготовки, які роблять люди, і саботують оптимальний енергетичний ефект: http://www.powercoffee.sk/kniznica/10-najcastejsich-chyb-pripravy-power-coffee
Вам для цього потрібні наукові дослідження? Ви вже можете їх знайти, але найголовніше - перевірити це самостійно контрольовано
Вам, мабуть, не подобається слухати те, що з'ясували вчені - те, що колись кокосова олія є здоровою, тоді ні, і так далі. Тоді люди воліють дотримуватися загальних рекомендацій, які все ще нікуди не ведуть ... Щоб отримати наукові докази того, чому працює кава з маслом та олією МСТ, подивіться на дослідження циклічного кетогенного харчування, значення жирів МСТ та їх енергетичного потенціалу для живлення ваших мітохондрій ...
Ви також можете вивчити переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів, палеї або подібних речей. Не соромтеся також читати думки критиків, але найголовніше тестуйте речі відповідально. Намагайтеся якнайкраще сприймати своє тіло і правильно інтерпретувати матеріали в складній структурі вашого способу життя. Таким чином ви можете краще встановити стандарти та оцінити почуття життєвої сили та управління стресом.
Цікавить більше інформації про те, що таке чудо MCT? Прочитайте цю статтю вміло.
Тож молоко та цукор для кави - це абсолютно поганий вибір?
Це залежить ... Не тільки від якості молока, оскільки існує велика різниця між свіжим непастеризованим та комерційним товаром у магазині, але також і від вашого метаболізму, цілей та переконань. Справа тут не в тому, що я хочу демонізувати капучино з ложкою цукру, а навпаки, щоб показати інший, на мій погляд, більш ефективний спосіб чи можливість. Багато людей здатні лікувати непереносимість лактози, казеїну тощо.
Так багато людей можуть знайти свою справжню каву та горіхи. І коли ви час від часу перебуваєте у відпустці, сміливо потурайте цьому, адже ви знаєте свої стандарти покращеного способу життя і маєте речі під контролем. Дізнайтеся більше про те, чому хтось не може відмовитись від кави з молоком у цій статті:
Тож я бажаю вам багато задоволення від експериментів та сміливо пишіть у коментарях, якщо у вас є якісь неясності чи конкретні питання щодо кави з маслом, олії MCT, кокосової олії чи топленого масла ...